运动可以健身，更可以健脑。
——这是美国新科学推动者约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中提出的。
运动健脑，学习是靠大脑来提高理解力和记忆力。然而久坐不动的现代生活方式降低了我们的健康，缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑会发生萎缩。
想要让大脑保持最佳的活动状态，让学习、工作、甚至人生也处于最佳状态，需要通过运动让大脑更富有活力。
书中通过3点讲解了运动和学习的关系：
㈠越运动，脑细胞越多
运动增强注意力和兴致，运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，越是频繁使用大脑，它的适应能力就越强。
大脑更强，更容易应对学习新知。
㈡运动平衡大脑
大脑也会受环境影响，吸收各种信息，比如正能量的、积极的、向上的信息。再比如负能量的、焦虑的、压力的信息。
如果吸收了负能量的信息就无法专注学习。这时就需要通过运动来缓解压力，消除焦虑，因此平衡了大脑的正负能量，学习起来才能高效专注。
㈢运动能诱发神经新生
运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。如果我们不使用新生的神经元，神经元就会衰退。为了让新生的神经元保持活跃状态，需要在学习的过程中频繁的使用它、刺激它。
人类的大脑活动能力与输入的信息也有很大关系，信息的好坏决定着人格和能力的高低。
结语：
学习是我们适应瞬息万变的环境的生存手段，而运动的最大益处是健脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力。
缺乏运动，大脑会发生实质性的萎缩，为了使大脑保持最佳活动状态，要把运动当成生活的一部分，而不是当成被迫要做的事。
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