159拿到手,有没有好鸡冻!终于要开始体验了呢~ 怎么吃呢?来,小编手把手来教你~
基础保养篇 / 随餐
食用方法:在早晚餐前各吃一包,中饭正常吃,晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
适合人群:适合不需要减肥,只是调理身体健康状况的人士,或者孕产妇以及身体健康的老年人。
进阶篇 / 代餐
食用方法:使用159代替早餐和晚餐,中饭正常吃,晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
适合人群:此种方法适合想要减肥、控制体重、调理身体亚健康及老年人。
终极保养篇 / 换食
中医讲究逢七必变。所以换食要求的天数有7天、14天、21天。
食用方法:换食期间只能吃159,和大量喝水,每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担。其他食物饮料都不能吃,这条切记!一天要保证至少四包的量,否则相当于节食,对身体不好。有经济条件的人,可以吃至少6包的量,这样减肥的效果会更好!
适合人群:此种方法除了孕产妇和身体健康的小朋友,其他人都适用。尤其是对身体不好的人、想减肥的人,效果特别好。
特别关爱:女性建议每月例假期换食7天,女性例假期也是排毒最好的时期,这个时候换食不仅可以排毒减肥,还可以调理身体的亚健康,如妇科病之类。
换食恢复篇 / 复食
Q:为什么要复食?
我们通过一段时间的换食,肠胃会很干净,很敏感,如果一下子恢复正常饮食,毒素吸收速率是平时的3倍!会对身体造成伤害!所以需要肠胃慢慢适应我们正常的饮食。
换食7天,需要复食3天;换食14天,需要复食7天;换食21天,需要复食10天。
Q:复食期间如何吃159?
早餐和晚餐还是用159代替,中饭可以换成小米蔬菜粥,水果可以吃香蕉、苹果(嚼碎碎的再咽)、葡萄、提子、猕猴桃、蓝莓。其他水果是凉性的,暂时不要吃。
一定要吃小米粥,千万不要吃大米粥或者面食品。大米和面都是酸性食品,复食期间不可以吃。
小米蔬菜粥的做法:将番茄、胡萝卜、青菜、山药、红薯切成丁(其它绿叶菜、碱性温性的蔬菜也都可以)和小米一起煮,煮好以后盛在碗里放一点点盐和麻油拌匀吃。盐和麻油要逐天慢慢增加,让肠胃慢慢适应盐和油。
复食期间也要喝两升水。
换食复食期间注意事项
换食、复食期间不要做:
A.剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹,最好穿长裤和袜子。
B.换食和复食期间如果有异于平常的身体反应,均为调理反应。不用担心和紧张,一般几天后会自动消失,有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。
C.除非心脑血管疾病或者长期吃药的人,换食和复食期间药还是不要停,吃完159以后再吃药。
D.一定要大量喝水,尽量白天多喝,晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。我自己做过实验,喝水多,瘦得快。
E.每顿吃159前先喝两百毫升以上的水,吃完再喝两百毫升的水,尤其是早上起床,一定要喝杯水,更好的促进排毒。
F.早上第一顿饭为什么要吃159?我们人体经过一晚上的睡眠,会分泌大量的酸性物质,159是碱性食品,早上第一口饭吃159,可以调节身体的酸碱度。
G.晚上睡前为什么要吃159?睡前一个小时吃159,可以很好的调理脾胃,调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和,睡眠质量不高,所以睡前一包很重要。
H.饭局之前为什么要吃159?外面的饭菜油水太大,尤其还有地沟油。饭局前吃一包,不仅有饱腹感,可以控制食量,还可以保护肠胃,同时也可以解酒。
I.白天吃159可以冲的稠一点,口干甜一点;晚上睡前吃要冲的稀一点,更容易晚上吸收和消化。
J.一定要用刚烧开的开水冲泡,大约200毫升左右,想吃稠一点,水就少放一些。倒好水,搅拌一下,放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃,这样调理胃效果更好。
K.每天要喝的水,一定只是温开水,茶水、咖啡、饮料都不算。代餐和随餐期间可以喝任何饮料,但是每天要保证温开水两升。
换食和复食期间只能和温开水,其他饮料都不能喝。
看似条件严格,但是真的对身体好,你适应一个月最多,就会发现身体有很多细小的改变,这些改变是往好的方面在发展。
159到底怎么吃?
网友评论