好像女同志由于生理的原因，有时候会不开心，状态不佳，其它到底如何，男同志也并不了解，就是老婆的表现，估计也没几个认真关注的。同为人种，男人也有低落不佳的时候。以往我低落时，也都不了了之，让情绪如白云残叶一样飘过，时间打扫了一切，让生活重新焕发活力。 我也从来没有重视过我的情绪，就像我们生活总是阴晴圆缺，风雨冷热，而我的印象里总是觉得阳光灿烂的日子多，温暖和熙的感觉多，即使炎炎烈日的夏天，我也更多的感觉停留在清里晨跑时的清凉中，就是在三九严寒天，我的注意力，记忆也更多的是正午暖阳出来，心情的亮亮的暖暖的，阳光透过窗户洒在我的书桌上，桂花散出的淡淡香气绕进我的鼻里，心中，冬季给我的感觉更多的是暖暖的感觉。
而我的生活也大多是充满了能量，内心傻傻乐的多。自此，我自我鉴定是乐观，开心，向上的，也就是说无条件的乐天派。 而今天我认真低落了一天。 之所以是认真，我想把这种低落拿出来，正视它，尝试解剖开，看能不能更加深入地认识它。好在我能写点小文章，也写了近三百万字了，今天就认真的写一写我的低落吧。首先，低落的时候时常有之，有以下特点。 无规律，却常出现。 有时候，突然就是觉得低落，提不起精神，不想做事情，淡淡的伤感，我哥们就说我今天感觉不在线，尽管我也竭力掩饰自己的低落情绪，也许，气质这一块是很难拿捏的，看来，做自己是最容易的，尝试伪装，就要做功了，你看伪这个字，就是人为，也就是说天然的，是不费功夫的，你要想搞点事情，就要人为做功了，你不干预，就是顺其自然。 没有原因，莫名其妙。 完全没有征兆，就像头顶上的一片阴霾，周边是阳光灿烂，唯独自己头上的那片阴郁。是不是长久下去，就是抑郁了呢？从这个角度来说，你要是长期的低落，就要引起注意了，可以有很多种对抗方法，后面我还会提到。往往会自愈，悄悄地来，悄不声地又溜走了。
这是很神奇的，也是令人安慰的，单纯的情绪低落，完全不用在意，他会悄悄地消失一如它悄悄地来，不带走一片云彩。 如果我们能更好地正视它，就会让它随风飘散，像烟雾消散在天空里。 当然，我之前低落时，包括在人生低谷时刻，跑步的功劳功不可磨，我之前说过，当前的一切我都归功于跑步，我的写作，冥想，力量训练，交友生活等，跑步在我的生命里已经产生了正向影响，这种影响也正在复利裂变。 我再强诇一遍，非常负责任地说，我人生低落时刻正是靠跑步，确切地说，是晨跑治愈的，也迎来了越来越灿烂的日子，这一点大家可以借鉴，亲测有效。有些朋友如果出现我上面说的长期低落，要重视起来，必要时救助于专业机构和医生。 下面呢，我要说的是应对低落的方法，也可以说是我低落是，我会用一种状态，保持一种感觉，让自己既大低落中，又小心安稳的平顺度过这短暂的低落时刻。
** 01 致虚极**
低落时，其实是不想做事情的，因为没有精力，也不想说法，不想和人交流。
像蔫了的叶子，没有光泽，没有精气神，甚至有点怯懦，自信也没了。
但是不要担心，这个时候更要顺其自然。
让自己在一种淡淡的安宁中，如果可以，尽量不去做事情，看看书，在自然里走一走，到开阔的地方溜达一下，看看阳光，看看花草都是不错的。
把自己放空，不去想任何事情，尽量不去做创造力的事情，如果实在工作很忙，那就按部就班地忙工作，不要作创造性的工作，因为低落时，容易出错。
正如一位跑友说的那样，情绪来，就接纳它，别躲避，别担心，迎接它，就像迎接春夏秋冬一样，顺应而变。
热了就少穿点，冷了就加衣，而不是要一直寻找春天，到处是逃避。
矗立在天地间，应四季而动，这就是自然。
不想做事情，就不做，不想说话，就不说呗，不想到人多的地方，就去青山河水边。
脑子里什么也没有，但好像也有东西，是什么呢，不明了。明明知道自己低落，却是不喜不悲，像呼吸一样，有时能注意到，有时又没感觉到。
让自己处于虚空，无事，无扰，无碍的状态，让时光静静流淌。
当然，我说的这些都是在你有条件时，如果工作，活都干不完，我估计也没什么低落状态了。
一想到干不好扣钱，挨骂，还低落个毛啊。
当然，我们也不是说像林黛玉一样，那是一种阴柔之气，避之。
02 守静笃
内心虚静，守住内心深处的安宁。
最好不再消耗自己。
我今天状态不好时，就不再去过多的思考，但还是要做点事情的，我就抄书，抄笔记。
其实也有一种好方法就是抄心经，据说这也是一种很好地修练心性的好方法，只不过，我没有太多地时间做。
我抄的是法律方面的规定，这也让我进入心流状态，注意力有了安放，估计心率都降下来了。
在文字，喝茶，冥想，深呼吸之间都可以到到那种专注，不被打扰，少消耗的状态。
其实，我倒觉得如果可以，平时做事情也像低落时的处事方法，少言，低能耗，一定是有益身心的。
而我们大多数是风风火火，激情燃烧的状态，不是吗？哪一个奋斗者内心没有一团火呢？
最好还是保持一种节能状态。
突然想起一句老话，人这一辈子吃的饭，说的话，享的福都有数的，所以要节制，给儿孙留一些。这种智慧我们是能感知的。
但也要把握度，对自己也要好一些。
前几天我说了，可以节用，但不能省吃，吃一定要符合身体需求，多加95号油，高能的，更清洁的。
同时，儿孙要是知用功，留财有何用；要是废材，留财又有何用？好像终将没用啊。
但是福德是要积的，为后代也要惜福，荫庇后人。
全真七子之一的马珏说：”心不驰则性定，形不劳则精全，神不扰则丹全，然后灭情于虚，守神于极，不出户庭而妙道得矣。”
其实说的也是一种守静低能耗的状态。
不瞎想，内心就安定；不过度劳累，就守住了精气；不透支精力，内丹就圆满；放空，放松，倾听呼吸，安守淡淡的空虚，别乱跑，呆在自己感觉舒服的地方。
大概就是这个意思，我上面扯了那么多，其实也想表达就是这个意思。
静能生智，定能生慧，还有就是抗低落。
写到现在，我觉得我好多了，明天又元气满满。
03 重复你的节奏
低落时不做事情，是不做创造性的事情，因为容易出错，内心又懒，就是拖延一下，睡个懒觉啥的，都没关系。
有条件，给自己放一天假也很好。
我呢，是做一些天天做的事情。
比如晨跑是一定要跑的，早上的感觉是很好的，我低落时状态好像从上午十点开始。
天有点热，精神有点疲倦，也许是昨天运动过多，今早四点半起床，看书，跑步，睡眠少的原因。
原因不重要，情绪来了我们就正对他，拥抱它，和开心，愉悦一样，低落也是我们的好朋友，伴随终生。
没有低落，也就没有开心愉快啊。
写作，看书，和大家聊天，这都是我的日常。
重复这些日常，不再做创造性的工作，也是低落时可行之法。
好了，睡了。
你低落时，是怎么办的呢？留言告诉我吧。
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