作家罗兰说:“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸、是休息、是福气；但实际上它给你的是无聊，是倦怠、是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。”不用怀疑，惰性这个东西我们人人都有。
人之所以会选择懒惰而不选择勤奋不外乎两种原因:第一种原因是体内能量不足，你累的时候总比你体能充足的时候要懒得多；第二种原因是消耗能量是一种相对痛苦的事情，在趋利避害的天性之下，人自然会选择惰性。
以上只是从生理内部来解释惰性产生的原因，除此之外还有外部的原因，我们常常会说某个人比较懒，其实这指的是这个人在一些事情上执行不力、拖拖拉拉、逃避躲闪，但需要注意的是，再懒的人也有勤奋的一面，这是因为让他勤奋的那件事情，是否是她真正愿意去做的，所以做事的动机是影响一个人在某件事情上会表现出惰性还是勤奋的关键因素。
在这个追求高效的社会里是容不得懒惰的，不管你是因为什么样的原因而导致的惰性都必须用勤奋来代替以下方法能帮助你克服惰性的毛病:
锻炼
无论你从事的是哪一行业，健康的身体、充沛的体力和精力都是你一切行动的根本，所以克服惰性，最应该做的就是锻炼。
充足的食物供应
与锻炼相辅相成的就是饮食，如果将人比作一辆汽车，锻炼能让你的发动机更加强劲，那么充足而健康的饮食就是给你的发动机中注入高纯度的汽油，人们的行动所需要的能量，绝大多数都是从日常摄入的食物中获取的，我们从食物中获取的最主要的三类营养素:糖类、脂肪和蛋白质，所以日常多吃一些主食，瘦肉和坚果能为我们身体提供更加充足的能量供应。
直接去做
托马斯.杰弗逊说:“下定决心永不懒惰……要是我们一直行动，将能取得更大的成就。”很多时候，惰性是由拖延导致的，或者是优柔寡断，或者是争论不休再在拖延中惰性越来越严重。如果你直接行动，那么惰性就会弱化很多。
惰性的确是人的通病，但这并不代表你可以让它肆意蔓延，最终摧毁你的整个人生。克服惰性，让自己更加高效！
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