睡前虐心,睡醒虐身身心俱虐,不知图啥
很久没跑了,一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。
GPS乱飘什么的就不说了
睡前虐心,睡醒虐身身心俱虐,不知图啥 很久没跑了,一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。 G...
今日课表:有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是,本月跑量创新高,明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步:半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了,我心中只有跑步…跟上课,内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
今日课表:混氧(混不上去)120min(未遂) 实际:30分钟之后,速度根本提不起来,心率倒是蹭蹭往上涨,于是改成...
今日课表:有氧80min 昨天下雨,成都立冬,今天补打个卡。4号湖偶遇两位叫不上名字的AR。 看到周末任务,表示惶恐。
今日课表:有氧跑40min 连跑第3天+空腹+大太阳+缺乏修缮的破旧操场=挣扎。 出门太阳已经高照,加上前面连续2...
今日课表:轻松跑60min 定了6:30的闹钟,但心里有事,5:00就自然醒了。磨叽了一个小时,还是决定早点出门。...
今日课表:热身+(1K+2K)x3组变速跑 调整的结果。 昨天膝盖窝窝不适,加上头一天90min之后还是有些疲劳,...
LSD 15K-三段式的 还好今天奋发了一下,7点前到的青龙湖,能够提前跑上一圈,才挣扎着把15K跑完,适时认怂还...
今日课表:轻松跑60min 回归组织,得知一些老友近况,即钦佩又感慨。 就祝福️所有喜欢跑步的人能如愿,一直无伤无...
本文标题:Guan | 跑步日志0725-扑了个该…
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