今日课表：轻松跑60min
定了6:30的闹钟，但心里有事，5:00就自然醒了。磨叽了一个小时，还是决定早点出门。
早晨真美好呀，城市还没醒，但醒着的物事不少。路灯下三环绿道很清静，终于打卡了一段。但发现我还是不喜欢找路，兜兜转转还是回到熟悉的河边。
突然发现，「轻松跑-xxmin」的说法真是精妙，光是想到课表就能让人慢下来，因为不管跑多快都没用，最后咱们要看的是时间，所以跑的舒服就好。
家庭作业
跑完走到小区外，不到7:30，对我来说是真·早。莫名鼻子一酸，可能是被自己这么勤奋感动了吧(lll￢ω￢)
突然想到，从小我爹就说我聪明，可是一点都不刻苦勤奋。我一直也这么认为的，嗯，我不勤奋我真的很喜欢偷懒。
——我怎么不勤奋了！哼 (￢︿̫̿￢)
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今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：LSD-36K 如果就是没跑完，还会爱我如是吗…
回来之后，就像是失忆断篇儿了，几乎想不起来刚才跑步的时候发生了啥。只有满身的汗味儿证明真跑过，然后一点点拼凑回来。...
今日课表：12K混氧 忘记提前问一下混氧咋跑了，跑成匀速620，心率瞬间上去了。 下回再好生跑。 想到还有那么多长...
今日课表：轻松跑90min 调整心态，也调整课表。有时候跑步变成课表上的打勾勾，有时变成怎么努力都追不上的挫败，有...
最后还是因为不知道晚上吃个啥，干脆去跑了 今日课表：有氧-70min 跑成了递减，真棒(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 不...
今日课表：LSD-30K作业要求：坚持跑完，哪怕走完。 嗯，最后几公里是真·走完的。 —— 回到青龙湖，果然还是传...
今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日课表：轻松跑30min。 后天不会穿比赛服上赛道，今天先来秀一波。 帝都早上7点过出门，体感温度比较低，一身短...
本文标题：Guan | 跑步日志0830-晨跑
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