很多人对体重都有误区，认为越轻越好。经常看到朋友晒图，说又瘦了多少等等。我以前也有这样的误区，但学了黄帝内经以后，就再也不会这么想问题了。皮肤的肤，指的就是皮下脂肪，这是我们身体存储的能量。这个能量太多也许会是负担，但是太少更麻烦，因为会严重影响精气神。我的舒适体重一直是78公斤，因为膝伤休整了半年，没有大的体力运动，体重维持在75公斤左右。这两周开始恢复每周三次网球，运动量大增，体重也迅速回到78公斤左右。我之前75公斤的能量供给可以维持我比较小的运动量，但大运动量需要更多的身体能量，我明显感觉体重的增加让自己能量更充沛。身体有一个自动平衡系统，每个人都有适合自己的舒适体重，不能随便减，尤其是不能靠大幅度节食和超量的运动来减，这两种方法都相当于慢性自杀。
很多人对体重都有误区，认为越轻越好。经常看到朋友晒图，说又瘦了多少等等。我以前也有这样的误区，但学了黄帝内经以后，...
下载地址：黄帝内经研究大成-5-多学科研究与实验研究[www.rejoiceblog.com].pdf
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本文标题：《黄帝内经》学习随笔5-关于体重
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