让心灵沉静下来，带着宝宝一起瑜伽

瑜伽教练倩倩怀孕了，看着她日渐隆起的腹部，各种担心，这个样子还能练瑜伽？生了宝宝岂不是要停课？要不要另找一家瑜伽会馆？

现在看来，担心都是多余的。倩倩教练直到生产前两天才停课，产后50天就“复出”了。

整个孕期，完全不是我想象中憨态可掬的“笨企鹅”，而是美丽优雅的“白天鹅”。瑜伽宝宝也不简单，小胳膊小腿都硬实，一看就是“练家子”。我抱着他，戏称：“小教练，你终于肯露面了。”老伽友们都很忠诚，一直等她产假归来。

动作姿势弯曲如半月

陪倩倩教练一起走过孕期旅程，见证了她顺利生产，见证了她“产后复出”的神速，也见到了健壮可爱的瑜伽宝宝。作为一名瑜伽学习者和受益者，忍不住想多聊几句孕妇瑜珈。

在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。

交叉平衡式

孕妇瑜伽是在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。主要目的是舒缓身心，它能带给孕妈妈健康宁静。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助培养精神之爱和智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让准妈妈在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助顺利度过孕期、产期。

鸽子式

当然，孕妇练习瑜伽要做到适度，须合理安排锻炼的次数、强度和时间。因每个人体质不同，状况也不同。若是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的老师进行指导。

让心灵沉静下来,带着宝宝一起享受瑜伽时光，让优雅和健康伴随一生。