学习
（1）在每天中午休息时间我来练习写作，每天书写一页，100天字体有明显提高。
（2）在每天下班途中我进行听课，每天进行复盘，进行简书、微博或者程序打卡进行输出，最终转化为行动。
（3）每天晚上洗澡后，我和家人一起进行亲子阅读，输出读书笔记，内化为习惯。
生活
（1）我和爱人在每周日进行留白日，推掉其他社交，安心陪伴家人，进行旅游，探索，探寻美食。
（2）一家三口在每天晚上7:00-8:00到附近的公园游玩，陪伴孩子玩耍，增进彼此感情。
（3）我一日三餐继续进行生酮饮食，保持苗条身材。
工作
（1）我和辅助人员整理红十字、心理、资助、宿舍等工作，采用表格法，梳理工作，提高效率。
（2）每周利用2个半天（周一和周三），我进行专业学习和训练，在技能比赛中取得好成绩。
（3）每天下班前，我进行工作、生活和学习复盘，记录小确幸，每天上班后，进行100问，找到重点，执行精要主义。
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本文标题：D15: 高效沟通+紫水晶+35号
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