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心灵的自我保护

心灵的自我保护

作者: 白明丽 | 来源:发表于2021-12-10 21:03 被阅读0次

保护自己的常见方式总结:

一、切记不要和过度自恋,以贬低别人为乐趣,却还打着“为你好”的人长期混在一起;也不要和一个充斥着各种不确定性、混乱、无组织无纪律的场所待太久。

因为这样的人和环境会逐渐吞噬掉你的能量,他们就好像烂水坑里长出来的腐草,缠绕着你,却不会给你任何向上的能量,反而会吞噬掉你的正常思维能力,导致自我功能受抑制,形成自我攻击。

二、增强心理弹性和韧性,培养稳固的自我效能感。

上述“一”中的人和环境对什么人来说,最危险?

具有讨好型特质的人。

首先你得要知道,讨好是小时候你为了生存而形成的生存技能,这不是你的错。

现在你已经长大,已经非常有力量,也足以保护自己,并且以“大人”的姿态和你对面的“大人”平等交谈。

别怕。

当你不再讨好别人,你就会开始聆听自己的想法,尊重自己的感受,学会取悦自己,而不是忽略自己。

从此,不会再为了别人的一句夸奖的寒暄客套话而喜出望外;从此,也不会再为了别人的一句带着自身情绪投射出来的否定,而自我否定。

⊙_⊙

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