晚上十一点半还没入睡的话大概率要失眠了，伴随着失眠的是各种各样的焦虑。我失眠了，我能做点什么来打发这没法入睡的夜呢？
微博从头刷到尾，发现很无聊，让我很焦虑。那就转战百度吧，看看百度新闻或者小视频，一个小时过后，发现很无聊而我依旧没困意，让我很焦虑。
于是我开始辗转反侧，看会视频会困吗？一个综艺结束后发现自己更兴奋了！那我安安静静的听会歌吧，设置半小时的定时关闭，，咦？怎么没声音了，原来不知不觉中半小时到了，而我依旧比白天的精神头还足，而这时已经凌晨三点了。
反正睡不着，那就把晚上当做白天过？？不懂的问题搜搜百度？没学习的内容复习复习？？嗯，就暂时这样决定吧，至少这样不会让我很焦虑！
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疫情对我最大的影响莫过于失眠和焦虑了。 越失眠越焦虑，越焦虑就越失眠。计划的进展及其缓慢，每天都浑浑噩噩，一点都没...
失眠本身其实并不可怕，可怕的是对失眠状态的焦虑和恐惧； 每当夜幕来临，关于担心失眠的焦虑便开始汹涌澎湃…… 睡不着...
上篇ABC疗法里说到，正是因为认为压力和失眠有害，才导致了焦虑，焦虑让压力和失眠加剧和恶性循环。我们一定也发现其他...
我似乎在舒适区的边缘
我又失眠了。 如果说失眠大多是焦虑造成的，那么，我又在焦虑什么？ 自从前几天有说刷疫情新闻会引起焦虑和抑郁，我都没...
失眠，焦虑
每天都失眠！毫无睡眠质量！自己以前也是学医的，目前的身体状况也很清楚！微笑背后的刺刀！
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睡不着，太多的着急，失望都会一起涌上来，冲跨我的睡意。 声音嘶哑了，从疫情期3月中回深圳，一个人带茜茜开始到现在，...
本文标题：焦虑和失眠
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