时间账本20190220

长沙。2019年2月20日。星期三。

未早起。

时间统计，计15分钟。

英语学习（百词斩27分钟，扇贝单词15分钟），趣配音14分钟，音标班听课25分钟，共计81分钟。

读书，《精进——如何成为一个很厉害的人》，P236-P290完，53分钟。

读书，《精进》第二遍，P52，50分钟。

读书，《微习惯》第二遍，P128完，75分钟。

DW，120分钟。

清理手机图片，40分钟。

有用时间合计259分钟=4小时19分钟。

慎思：

19日晚，看烟花回来，感觉非常劳累，想到书还没读，坚持了一个番茄钟，结果看书过程中点头、打盹，效率非常低。或许是25分钟的微习惯阅读任务很小，我最终坚持下来。结果今天早上闹钟响起时，果断按掉继续睡。等意识清醒，已是7:09，睡过一个半小时，非常懊悔。要知道一分钟阅读600字，一个半小时可以阅读54000字，一本书看完了；一个半小时可以完成百词斩、扇贝+趣配音，一个半小时……

上午强打精神，结果身体开始告警，哈欠连天，趁中午赶紧补休。细细思量，最近早起依靠闹钟，晚上睡的迟，一般在23:10-23:50，早晨5:30左右起床，睡眠6小时，白天没有午休，身体有些吃不消。另外，这个月已经第八次未完成早起，精神压力大，格格说早起不足20天的抱出社群。我做时间统计之初，是观察自己时间花在哪里，思考自己的能力边界。这里有一个原则，累了就休息，并且告诉自己，你已经很棒了，身体不在状态的情况下，简单的补休就让自己元气满满，抽出了4个多小时成长。

感谢微习惯，让我对坚持有了新的解读；感谢格格，让我加入早起营，找到了解决人到中年时间不够用的难题；也感谢自己，悦纳自我，不再一味的自责懊悔。

一切都是新的开始。

时间账本20190220 时间账本20190220