马拉松比赛小技巧，还不赶快学起来？

作者: 赣鑫计时器 | 来源:发表于2018-08-20 20:56 被阅读12次

最近几年，马拉松比赛越来越受欢迎。也有很多小伙伴们想尝试一下马拉松比赛的乐趣之处。

但是我们也知道，马拉松比赛是一个长跑项目。没有一定的运动量的人，是很难跑完全程的。那既然选择要跑，肯定就算咬牙也得跑到终点。

坚持

如果你有打算去参加马拉松比赛决心的话。那你一定要在比赛之前做好许多准备。不然贸然去跑的话，就可能有危险了。毕竟在路上晕倒、猝死的新闻也不在少数。

好了，进入正题，在比赛之前，我们需要制定一个规律的运动时间作息表，并且坚决严格遵守，不要三天打鱼两天晒网哦！

一般早上和晚上可以进行一个小时到两个小时的慢跑。手臂摆度和呼吸一定要均匀。并且一定要跑起来哦！

加油

而且，作息时间一定要规律。不要熬夜，养好身体才可以更好的进行运动哦!在马拉松比赛期间也要注意，不要为了急于追赶别人，而导致自己的跑步节奏不稳定。

喝水一定不要因为太渴太热了，而一口气就灌一瓶水那样去喝。这样容易导致呼吸更加困难，容易休克。

最后，运动是为了更健康的自己，参加马拉松比赛则是为了挑战自己，一定要用更好的身体去实行健康的运动哦！

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