有幸能加入7月的《拒绝力训练营》，在这里感恩老师和小伙伴们，在这一期我越到后面没有跟上课程，很多时候我都在补课，一方面时间比较紧，另一方面身体能量受限.
我是从去年九月开始跟随艾欣、卢佳以及医生的课到现在，过程中总是无数次的出现情绪反复，从一开始是老师拉着走，到现在跟着老师走，中间经历了很多，从去年到今年也快有整整一年的时间，很庆幸我从非常无名的状态中挣脱了出来，对比去年，我感觉自己状态好了很多，至少不那么无名，我开始接纳自己，极少去抱怨周围的人和事，遇到事情，敢于去面对，而不是逃避，老师告诉我不管好坏，立即采取行动，大不了就给我两种结果，好的结果就是得到我想要的我很开心；坏的结果就是再制订计划再行动，就没有解决不了的问题。
这期课程让我将前面老师教授的知识加固了，特别是“拒绝力”，是本次老师讲课的核心内容，核心理论是3P理论（我的事，关你P事；你的事，关我P事；老天的事，我算个P）.对于追求完美的我来说是非常需要的，我理论知道，但是却不能灵活的运用它，不懂得拒绝，很多事情都是自己弄出来的，导致心力憔悴，不断消耗着自己的能量.
这次课程让我学到了爱面子要不得，我爸爸是个非常爱面子的人，宁可自己吃得不好，穿得不好，对别人却非常好，很客气的那种，比如说村上某某家办个什么喜事什么的，老爸就会屁颠颠的过去帮忙，还会打个大红包；家里做个什么事，他会请客什么的都赶最好的来，生怕招待不周从而怠慢了客人，家里没有多少钱也要撑门面。我从老爸的身上看到了我的影子，无论在职场上还是生活中，我经常也有打肿脸充胖子的时候，每次和朋友出去，都是我付账，我觉得没什么，我的观念里就想好不容易聚在一起，也没多少花费，所以一直没觉得，哪怕手头很紧，也不愿意让朋友知道，现在想来很傻，但是我现在意识到还不晚，爸爸的观念很难变通，但是我可以啊，我现在深深的明白我在别人眼中其实真的没有我自己想的那么重要！
这次课程让我开始学会不依赖，我一直很依赖别人，别人能帮我解决问题，我就不会去想，在家里依赖老公、父母，在职场依赖领导、同事，实在不能依赖，我就只好硬着头皮上，这时我就会全然专注解决问题，我发现并不是我不会，是因为我害怕面对，以前依赖惯了，养成了习性，很难去改变，我也想让自己独立，学会不依赖别人.我想跳出舒适区，看看自己到底能折腾到哪里？同时运用老师教的5M理论去践行，我发现其实自己行动力很强，只不过对于自己不熟悉的事情，内心还是会有恐惧，但是完成后感觉又增添了一份勇气。我准备9月份去成都上老师的线下课，这次机会难得，我也挺珍惜的，当助教告知时间已经订下来了，我就在考虑休假和往返的机票问题，以前都是别人带我一起乘坐飞机，机票也一起买好的，现在一个人感觉到孤单，每次面对没有尝试过的事情，我心里都感觉很紧张，因此心情也不平静，情绪会受到影响，而且害怕飞机出事，说直白点我就是怕死，没有人陪伴不敢乘飞机，内心好恐惧，月底两天我对自己说必须早点订票早点让自己心安定下来，订完票我发现感觉挺好的，我又完成了一次尝试.
我跟每一期课程是因为我的情绪反复，很容易被打回原形，接纳和改变的过程很漫长，我的框架实在太重，而且我不爱学习，虽然买了很多书籍，那基本上都是摆看的，原因是我没时间去看，白天上班，晚上带娃，剩余的早上时间就显得特别珍贵，我早起静坐、临摹书法，就是想提升自己的专注力，前两个月我买了台车，当时我就想到接下来肯定会面对很多事情，我害怕车子出事，所以开车特别专心，在起初我会不自觉的走神，我知道这是非常危险的事情，而且有时候情绪波动大也会影响我，到现在我心里还有阴影的是与其它车子发生刮擦，很庆幸人没事.我有一天清早去公司，刚行驶不到5分钟，就在家对面的马路上，我的车和一辆摩托车发生了刮擦，我行驶较慢，右边有辆摩托车，前面车子刚过，我当时判断摩托车还是会照常行驶，我能安全通过，但不知道什么原因，摩托车越来越靠近车子，估计对方也没有觉察，双方的反光镜发生了刮擦，摩托车惯性倒地，反光镜折断了，我行驶了一段距离后才停下，赶紧走上去看车主有没有撞伤，摔倒的是一位年纪大约50岁左右的大叔，摩托车反光镜折断了，腿被摩托车压了一下，估计受了伤，他拿着反光镜走向我，问我怎么办？当时我也懵了，头次遇到这种事，我心里在想：怎么办？怎么办？～我要镇静，当时心里是揪着的，第一个念头是我撞人了，深吸一口气后，我查看了一下我的车子，不对，是他的反光镜刮擦了我的车子，当他向我讨要说法时，我理直气壮跟他讲事实，我说“师傅，我看到你没有靠边行驶，摩托车都靠近机动车道了，你的反光镜擦到了我的车子.”最后我说大叔我们报警吧，他看到我态度很强硬，就说算了算了，我当时心里并没有因此而高兴，反而有点担心他摔伤有没有事？我内心很难过，自责和愧疚都来了，心里乱糟糟的，一直到公司情绪也不好，我陪伴着自己的感受，那不是我的过错，但也因为我导致他受伤，我的胸口好闷，赶紧做情绪观照，虽然好了点，但是现在开车我还是有点恐惧.在情绪中我觉得自己的悲悯之心严重越界了，所以并没有把老师的3P理论运用好，还需要继续践行.
这次课程老师还讲了婚姻、亲子关系，我对老师讲的亲子关系很受用，我前期就一直停留在这上面，与大宝不停的内耗，我看着她很着急，每天催促她，在她耳边不停地念叨，她非常抗拒，每次俩人争执后心情很不好，我望着她烦，她也不愿意黏我，时间久了我心里有很深的挫败感，甚至不愿意去陪伴她，自从听了卢佳老师讲的面对亲子关系要先观察，因为孩子是非常有智慧的，不用我们去教育，要先做好自己，先学着当一个聋子和瞎子，在我们能量很低的时候，先学会闭嘴、闭眼，耳朵也闭起来，等能量提升上来了，觉察到孩子的需求，孩子自然就会听你的，所以修本心要从改变自己开始，这半个月试验下来，亲子关系也有所缓和，我知道我是爱她的，只是自己能量太低，被女儿的情绪裹挟了，所以我在积蓄自己的能量，继续观察，真正挖掘出孩子的需求。
这一期卢佳老师教授了很多知识，有的我没跟上，比如控心术，没有完成老师布置的控心术作业，老师一开始授课就让我们确定目标，立长志，先去了解孔子的十个弟子，并从中找到与之相对应的榜样，看自己哪一方面有优势，并最终确定自己要什么，我佩服颜回，他内心坚定，对待简陋的环境态度很坦然，从不去抱怨，从不去怨天尤人，他心性淡泊宁静，面对生活的艰难，依然能够悠然自得，颜回所表现出来的人生态度我很欣赏，他还善于领略天地造化的力量，尊重客观规律，顺应自然，但又重视人的能动性，心怀大道，不醉心于物质享受，守道而不移其志.与先哲们的心怀大道比起来，我愈发觉得自己的渺小，希望有一天我也能像颜回一样成为有修养有道德之人。
这次课程让我不断去勇敢面对遇到的事情，感恩老师的陪伴、助教的认真点评，以及一起成长的小伙伴们，谢谢大家！
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