注意那些负面想法

负面想法无处不在

生活中，有一些负责情绪在所难免，不过最好不要给自己过多负面的暗示，比如：

1. 写了一段时间，存货掏空了，现在写不出了；
2. 今天心情不好；
3. 今天的衣服很难看；
4. 今天脸色难看；
5. 今天身体不舒服；
6. 有人对我不怀好意；
7. 今天又拖延；
8. 看书没用；
9. 有人不喜欢我；
10. ……

相信，只要人活着，就会生发出许多想法，有正面的，有负面的，不过通常想法来自于所做的事，来自于周围的人，也来自于一贯的观念。正面的想法能让人形成正向的吸引力，对生活产生积极的作用，但负面想法力量也巨大，会影响人的行为。撒切尔夫人有段名言的开始第一句话就是：

注意你的想法，因为它会影响你的行为。

也警示着我们要随时注意潜意识里的想法，因为这些日常生活中的想法真的在无形中影响着我们的行为，并在日常对人对事的细微中不知不觉体现出来。

负面想法的影响

早上打开电脑，对着一片空白的编辑器。不自觉就有了负面想法——写了这么多天，现在终于没有『存货』，写不出来了。这样的负面想法，如果没有意识到，很容易被类似『合理化』的借口『带走』真的不写，不知不觉中影响行为——好吧，那今天就不写了。再去看看书，等有了想法再写吧。

于是想要实现每天一篇文章目标就完美被中断，有一天不写，就会有第二天，第三天，直到放弃。其实，只要不被那一刹那的负面想法影响，就一定有更好的选择。所谓不被负面想法影响，就是意识到之后，立即用一个正面的想法去替换。比如：告诉自己今天只需要写一句话就可以，这样脑子里就不会有任何借口不去写，因为任何人再怎么样，写一句话总可以，对吧？

写文章的确有『状态不好』的时候，这个时候更是对你的考验，因为每个想要养成写作习惯的人都会遇到，而大部分中途放弃的人都是因为没有处理好这种『状态不好』的时候，由着那些负面想法影响行动。所以，关键在于能不能解决掉负面想法对行为的影响。

如何控制负面想法的影响

无论做什么事，负面想法，肯定会有。遇到挫折，遇到困难，遇到不如意，遇到伤心事，一定会有这样那样的负面想法，如何不让这些想法影响到自己的行为才是解决问题的关键。

1. 首先，一定要意识到这些想法，如果连这些负面想法出现的时候，你都没有发现，那只能听它摆布了。有一个很好的训练方法——打坐。有人觉得打坐神秘，其实没有，只不过每天用10-20分的时间，让自己的脑子放空，不想任何东西，让脑子休息，这个过程会锻炼到自我观察的习惯，而且是不自觉地意识到自己的想法。你会经常，对自己说，咦，我怎么会有这样的想法。嗯，刚才我好像有去玩游戏的冲动……
2. 能意识到负面想法，这就成功了一半，意识到之后，用更小阻力的正面想法去替换它，不要听任那个负面想法的影响，用最小的行动去除掉那个负面的『合理化』。比如：跑步，当不想跑的时候，负面想法可能是：今天太累，今天没有时间等等，那这个时候，只需要告诉自己，我跑1分钟就好。跑步1分钟，没有任何借口，肯定能做到。
3. 当开始去做了，接下来一般在惯性的影响下，总能持续下去，比如写了一句话，自然就第2句；跑了1分钟，自然就可以跑2分钟，如此而已；

正如，自己今天在完成这篇文章时，就用到了上面的原则：

1. 意识到负面想法；
2. 用更小阻力的正面想法替换负面想法；
3. 持续做下去；

今天在写之前，确实不知道写什么，脑子里确实出现了一个声音：『今天没有什么可写，再看会书吧』。当意识到这个负面想法时，能感觉到这只不过是逃避困难的借口，于是告诉自己只写一句话，就这样开始写，写着写着，就有了一篇文章。

这个方法还可以运用到生活的方方面面，希望能帮助自己有更高的产出。