如果不能控制自己的饮食，减肥只是空谈。
要清楚自己一天中的进食量，包括零食。青菜水果多吃，油脂类的东西少吃，食物一定不能超标。
多运动。做不到早起运动，要做到饭后运动，吃完饭之后停一、二十分钟一会儿，可以散步，跑步，让自己的身体微微出汗就可以了。
每周都坚持有氧运动，但并不是每次都大汗淋漓，有时身体微微发热就行。
减肥也得循序渐进，慢慢来，不能一上来就结石太多，更不能一上来就剧烈运动。
如果不能控制自己的饮食，减肥只是空谈。
要清楚自己一天中的进食量，包括零食。青菜水果多吃，油脂类的东西少吃，食物一定不能超标。
多运动。做不到早起运动，要做到饭后运动，吃完饭之后停一、二十分钟一会儿，可以散步，跑步，让自己的身体微微出汗就可以了。
每周都坚持有氧运动，但并不是每次都大汗淋漓，有时身体微微发热就行。
减肥也得循序渐进，慢慢来，不能一上来就结石太多，更不能一上来就剧烈运动。
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应大伙的要求，跟大家聊一下我的减肥路，我觉得最重要的还是管住嘴，管住嘴，管住嘴，然后迈开腿，迈开腿，迈开腿！...
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管住嘴，迈开腿。
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿。 没了。
重要的事说三遍， 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 我也是亲身体会了一点点变胖的感觉和无奈。高...
都说减肥就得“管住嘴，迈开腿”。经过一段时间的行动发现，“管住嘴”远比“迈开腿”难。 每天一跑的“迈开...
本文标题：管住嘴，迈开腿。
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