正念英语学习记录:
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教练里面所讲的深度聆听在某种程度上非常适合英语听力。大家可以慢慢的体会。
当我们处于一种临在的状态时候, 平静, 放松,专注,富有觉察,开放,对一切保持接纳的态度的时候, 对英语的觉察力自然提升。
语言有的时候, 会成为我们理解对方的障碍。 我在惠普,长期与美国人一起工作, 深有感触:
当我与中国人开会的时候, 由于双方的语言没有障碍,会把注意力放在他的话上, 因为就像右手吃饭, 根本不需要思考, 一下子就听懂了。 所以, 会不那么专注 ,更不会去觉察他的情绪和背后的东西(除非对方明显有情绪) , 眼睛也不会盯着对方看。
相反, 当我和美国同事面对面, 或者打电话的时候, 会很专注, 生怕听不懂,漏掉东西。 因为英语有点像左手吃饭,不像右手那么自然, 所以, 除了听语言, 还要留意对方的语音语调,甚至一些口头禅,总之,都是为了辅助自己听得更懂。 也更愿意观察老外的肢体动作(老外的肢体语言很丰富,也是一种语言)。
大家要不断练习 倾听周围的声音的能力 , 提升自己的耳力。 小孩的耳力很好, 随着年龄增大, 逐渐退化, 到了60岁, 慢慢就会不同程度的耳聋。
40岁的人, 虽然不会有这方面问题, 但却是由于不专注, 已经听不到了,看不到了一些孩子能听到、看到的东西了。
所以, 大家可以通过 声音禅修 来练习, 下面的这个练习 出自8周正念MBCT减压课程第四周的内容,倾听声音与倾听内心的声音(想法、情绪) 。
每天早晨 6:00 可以练习。 此为 选修。
正念英语是 8周正念在英语领域的拓展, 通过练习提升人们的学习潜能和语言天赋。
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