很多人为了工作天天熬夜，想着等到周末再大睡一场，把觉补回来，这样真的有用吗？而据最新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。
研究人员征召了健康的志愿者，分组进行测试。最后发现每天睡眼不足周末补觉的对身体伤害最大。这打破了我们平时理所当然想到的补教对身体好的说法。让我们来理性分析一下。平时工作时间长，睡眠不足，人体易出现夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况。如果偶尔出现睡眼不足，在睡眠中，身体可以修复一些问题。但若是长期这样，则身体状况已经固化，补觉也是徒劳，还打乱人体的生物钟。
所以为了身体健康，请尽量保持每天7小时左右的有效睡眠时间。当然，午睡更是黄金睡眼。
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本文标题：天天熬夜，周末补觉有用吗？
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