《正念》

张宝婧［焦点中级15期］

坚持原创分享第209天

2019.11.7 星期四@葫芦岛

        现代人经常会感觉忙，身忙心也忙。忙碌会给人带来一种疲倦感，情绪也容易陷入低落，焦躁不安，会不自觉的抱怨。

        当遇到这样的情况，让身心恢复正常的办法就是正念。正念就是觉知当下，用自己的心去观察自己，包括当下的情绪情感，当下的行为举止，当下的身体感受等等。这样的观察是一种细致的，缓慢的过程，这样可以让自己的心很快安定下来。古语云，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

        静水深流，张弛有度，事急则缓，事缓则圆，这是古人的大智慧。越是着急的事情，越要让自己慢下来，稳下来，思虑更加周详一些，避免重复再重复，做了无用功，反而白白浪费了时间和精力。

        时刻保持正念，是人生清朗的好办法。