五十知天命，防范于未然

顺其自然，知足常乐

      今天 与朋友一起起吃早餐，朋友例举多种，反复强调：“五十多岁的身体，应防范于未然”。

     五十知天命

     五十知天命，知道了什么呢？对于命运，应该基本看透了。虽然，努力折腾自己，还是有机会改变命运，但是机会并不多了，毕竟年龄偏大了，精力和体力上也没有了优势。人到了一定的岁数，总要学会服老，要认清形势，看清自己。未来会发生什么，没有人知道，但是我们要“防范于未然”，不能听天由命。

      工作上应求稳，与上级、同事和平相处，遇到困难尽量互相帮助。合理安排时间，工作舒心，有空多运动。理解包容年轻人，还与他人争名抢功则完全没有必要的，一生很短，且行且珍惜。

年过半百，自己体悟，疾病容易悄悄爬入你的身体。常见的有：

1.骨关节：膝关节几乎都有问题

       骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”，膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中，几乎每个老人都有膝关节问题。研究表明，50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，首先提倡适量的户外运动。其次，维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后要多吃含钙食物，多晒太阳。

2.五官：视力下降最快

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特里表示，由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。老年人用眼一段时间后，要注意让眼睛休息一下，可以用点人工泪液，或看看远处，以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。

      听力减退。一般老年男性比女性出现听力障碍更早，损失更多。因此，与老人说话，宜用低沉一些的声音;提高音调，他们反而会听不清。

       牙齿，由于唾液的分泌量减少，牙齿更易腐烂，牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，仅在北京，中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高达90%，成为中老年人牙齿丧失的主要病因，也是老年人最常见的感染性疾病。早晚刷牙，饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时，可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上反复按摩;或将牙刷放在牙根部，反复上下短距离颤动，这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用。

3.器官：大脑、心脏最危险。步入老年后，最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现，许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足，都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等，则可以加速大脑血流，养神健脑。45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发病率将呈几何数字增加。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示，心脏衰老有很多症状，如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。预防的最好办法，就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。

除此之外，前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。

防范于未然

     没有人知道，明天和意外，哪个先来，“知进退存亡而不失其正”，知天命的年纪，就需要有放下和看淡的指挥，凡事顺其自然，三千烦恼事，尽在一笑间，没有不快乐的人，只有不满的心。如果心是复杂的，心会很累。人活着是一种心情，穷也好、富也好、得也好、失也好，一切都是过眼云烟。不管是亲情、友情、爱情，能永远珍惜的就是好心情。当岁月在悠悠然然的钟声里消失，一切将幻化成空气中的那份宁静、淡然。所以，人过五十，应该顺其自然，知足常乐。这样，才会有了内心上的从容与丰盈。

防范于未然就注意以下几个方面：

第一个方面：一定的储备是养老的靠山。存钱是一种美德，也是一种传统习惯。人过五十，不仅要存钱，还要准备养老金，要让自己如愿退休。手里有钱，才有抵御各种疾病的能力。随着时代的发展，年轻人多半会去大城市发展，或者去异乡创业。老年人指望儿女天天在身边，多半不靠谱。老年人想要老有所乐，也要花钱。万一自己走不动了，手里有钱，也可以请保姆或者住养老院。钱不是万能的，但是人过五十，还是一穷二白，是万万不能的。

第二个方面：必要的感情是养老的温度。 人过五十，在感情方面，要留下爱情、父母和儿女的感情、邻居之间的感情、真心朋友的感情，与此同时，兼顾亲戚之间的感情。对于亲戚之间的感情，要懂得取舍。俗话说：“远亲不如近邻。”和你比较近的亲戚，应该多联系，哪怕不算很亲的亲戚，也要经常走动。和你距离很远的亲戚，可以适当减少交往，千万不要做舍近求远的事情。另外，一些不切实际的感情，应该要及时断联。比方说，吃吃喝喝的同学聚会，要少去参加，别指望吃吃喝喝的地方，还有人脉圈；曾经爱过的人，如果今生无缘在一起，那就别思念了，也不要去找对方了，断了联系，慢慢忘记才是最好的结局；伤害过你的人，也不要记恨了，别破坏自己的好心情，更不要把仇恨留给下一代。

第三个方面：健康的生活方式是养老的根本。 “久病床前无孝子”，如果长期有病，就会拖累儿女。一人得病，全家遭殃。没有人想要生病，但是病痛总是悄悄靠近。人过五十，应该更加注重健康的生活方式，学会养生，还要保持身心愉悦。

      如何建立健康的生活方式，？

首先是放下无休止的欲望，别拼命赚钱，熬夜加班的事情，尽量少做，钱少了，但是作息时间更有规律了，就是好事。

然后是放宽心，少生气，别动不动就大发雷霆，看别人不顺眼，好的心态，是健康的重要基础。

最后是生活水平要提高，吃饭喝酒都以“养生”为主，别海吃海喝。俗话说：“平时不烧香，临时抱佛脚。”做一个有远见的人，才能过得“从容不迫”，急急忙忙才想起要准备什么，往往是太晚了，也来不及了。

      求而不得其实是人生常态。面对得失，我们应该学会看淡，对人多一分宽容，少一分计较，学会顺其自然，做一个平淡的人，在这个世界上保持一个安静和温暖的微笑。

      做人，不能听天由命，不能抱怨社会，唯有靠自己，才能够改变命运。当你老了，还能有靠山，得善报，其实是你在多年前种下了“善因”。

五十知天命，防范于未然