自律生命盟组 28号恩萍第一节课后作业

自律生命盟组28号恩萍第一节课后作业

第一节课后作业：按照改善心智模式的八种

方法，改善自己的心智！

一、自省与反思

（一） 参加时间管理司马腾训练营后的进步

参加十三期训练营后，我的心态和心智得到了很大的改善。从开始的晚睡晚起、经常颓废通宵看电视剧或小说、孩子不愿带、家务不愿做、缺乏自控力、工作拖延、效率低下、经常无故情绪低落进而自暴自弃的状态，变成了现在的积极主动、早睡早起、运动、阅读，不会再自我评判，不自暴自弃了，不通宵看电视剧或小说，主动承担家里的家务，减轻老人的负担。虽然工作上还是存在拖延和效率低下，但比以前已有进步。虽然没能坚持每天早睡早起、没能坚持每天按训练计划进行运动，但个人管理已进步了一大截。

（二）自我践行的自省与反思

1. 早睡早起：还是需要不断的调整早睡的时间，早上时间比较赶，不想再晚起，只能是将睡觉的时间提前，才能保证一天7个小时的睡眠时间。

2.  运动：有时候会因为觉得没有时间就没有开始运动，但一个训练计划也仅是15分钟而已，还是需要安排在早上起来的第一项任务中，才能保证当天能完成运动。

3.  阅读：还欠确高效的读书方法，我读书比较慢，未能完成一周一本书的目标，也没能花时间做输出。

4. 复盘：只坚持做了7天的复盘，因为不能静得下心来思考和总结，所以没能继续。其实在做复盘是最能让自己清晰的知道这一天的时间是怎么用的，可以总结好的方面和需要改进的方面，从而使自己更进步。所以这个还是得继续每天复盘。

5. 目标任务的执行：在十三期定下的目标，也只是为了完成任务而写，没有真正去为这个目标而努力。或许是对自己未来的目标还未明确吧，还是需要深度思考才行。

6. 工作：每天很忙碌，但都是瞎忙，没有分轻重缓急，重要的工作没敢先去完成。成了腾哥说的整天忙忙碌碌，成天加班，但效率低下，却又为自己装装样子勤奋的努力而感慨万千。

7. 个人学习成长：每天利用在路上的时间听理财、教育、时间管理、微信营销的音频，但心情浮躁，没有静下心来思考听到的知识，如何结合自己的情况去输出去应用。

二、学习

我的工作技能、社交能力、销售能力、深度思考能力都比较弱，只有提升这些能力才能提高赚钱能力。未来健康养生行业是比较赚钱的行业，可以考虑是否往这方面发展。

通过学习秋叶PPT公众号的知识在4月底提高Excel、PPT的使用技能，提高工作效率。

1.    通过时间管理社群认识更多正能力和优秀的伙伴，通过观察和接触，学习他们身上的优点，反省自己的不足。

2.通过学习微商知识和销售方面的知识，提高自己的销售能力，想要提高收入，只能提高销售能力入手。

3. 深度思考：多学习优秀伙伴的输出内容，凡事多思考别人是怎么做到的。

4. 多与老校长交流思想，学习反省。

三、碰壁

我最敬爱的校长曾经说过应该感谢那些骂你的人，这些是在帮你挑毛病挑不足，你可以节省了反思的时间，而且他们会一直督促你前行，所以要以感谢的心态对待他们。

四、更换新的环境

目前还不能清晰意识到自己要怎么改变，所以这方面还得多思考。

五、换位思考

我经常只顾自己的感受，太自我，没有对家人换位思考，所以这方面还是得改变。

六、情景规划

先多听听冥想课程，管理自己的情绪。

七、深度会谈

目前很少与家人、朋友深度会谈，都还比较活在自己的世界里，这方面以后得先多跟老公深度沟通，沟通孩子的教育，沟通对比此的看法，增进夫妻感情。

八、持续修炼

坚持学习的心态，提高自己，不断进步。

作业写得比较赶，没有很细化和思考，暂时只能先这样了。

完成比完美重要！加油!