玫瑰]21天健康减肥目标达成训练营【每晚11:00前群内打卡】
践行人：
早/公斤/厘米160
4.20第1天体重:62.3
4.20第1天腰围:82
4.21第2天体重:61.7
4.21第2天腰围:82
4.22.第3天61.7
大目标:健康减肥→健康身体
1、21天减重/公斤:2公斤
2、90天减重/公斤:3公斤
日常习惯养成目标：
❶早上起来喝杯水
❷晚上11点30上床睡觉
❸吃饭少糖少碳水化合物。
今日的目标完成情况:
❶饮食控制，早上上揉肚子。
❷早上喝一杯水。
❸早上起来散步，
明日的三个目标：
❶早上喝水
❷晚上早睡
❸运动。
【每日一问】今天的目标有推进我的21天目标和90天目标吗？
灵魂三拷问[偷笑]
1、今天我都吃了什么？（每吃一样东西拍图群内即时分享和打卡时文字描述）
早:一个包子，一个鸡蛋。
中:一小碗饭，鳝鱼，青菜几片。
晚:一瓶酸奶，一点点蛋糕。
加:无
3、今天我为减肥做到了什么？或者感悟到了什么？
今天参加政府组织的守护一江碧水徒步活动。步行7.2公里。
减肥后体力大好一是体重降下来了，二是运动多了，三是心情更好了。
所以，养身体是一方面，锻炼身体又是一方面，我们作为以减肥为目标，以健康为目的，那不单单从饮食上获得健康，也要从运动上去获得健康，更要从内心去获得健康。
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