上周日打羽毛球时，突然感觉右小腿肚子被人打了一下，但过了几秒后，开始抽筋一样的疼痛，赶紧停下来，坐到凳子上。但马上，我能感觉到这不是抽筋，我只要一动就痛，不动就好很多。球友告诉我，是肌肉拉伤了，回家得做冰敷。
坐了一会儿之后，不怎么痛了，但一站起来，就不行。后来小心翼翼地借助他人的肩膀走到球场外，上了车。庆幸的是，受伤的右腿竟然可以正常踩刹车和油门。就这样，我顺利地驱车回到了自己的小区，把车停在楼道口的车位上，然后一瘸一瘸地上到二楼，进了家门。
当天走路是极其困难的，右腿只能非常小幅度地挪动，否则会非常疼痛。于是我只能尽量在家里坐着。只要不动，倒是一点不痛。当天做了几次冰敷，见没有红肿和其他任何异样，第二天开始就没有再进行冰敷了。然后每天都有换一张新的膏药贴上。
第二天起床后，竟然好了很多，走路的时候步幅可以比头一天大不少。原本还在犹豫要不要请假。我跛足登上自己的SUV小汽车，和往日一样，开着车，听着喜马拉雅，去公司上班了。
这还是我这辈子第一次肌肉拉伤，过去只是崴过几次脚。我回想了一下，这一次之所以发生肌肉拉伤，可能跟天气冷又没有注意好保暖有关系。打球的周日早上，气温很低，估计只有几度，我却依然只穿了凉飕飕的短袖和短裤。并非因为热身不充分，因为事发时已经是打了差不多2个小时之后。这天我们来的人比较多，8个人轮流打，因此中间休息的时间有些长，当时我已经感觉有些冷，却并没有披衣服。因此，多半是我的小腿肌肉受了凉，不在一个健康的状态，然后在爆发力量之时，就一下子拉伤了。
这也给了我一个教训，不光打球之前要热身，休息时间过长，凉下来之后，更需要再次热身，使肌肉处在一个适合运动的状态。当然，更应该做的是，天冷就不宜再穿短裤短袖，而要穿长裤长袖，避免受凉。
让我欣喜的是，我感觉自己恢复得很快，每天早上起床，都明显感觉比头一天恢复了不少，步幅也越来越大了。昨天开始，我已经能正常地上下楼梯，而无需像头几天一样，只能半步半步地挪。
今天是周四，从上周日受伤至今不到一周时间。我感觉最多再过一周，就能完全恢复，至少走路可以看不出异样了。当然，为了安全，我应该坚持多休息几周再重新回到球场。否则，如果因为伤口没有痊愈，再次拉伤，恐怕就不太容易康复了。
经历了这人生的首次肌肉拉伤之后，我终于深刻地认识到了，运动前的热身，以及严寒气候下的保暖是多么的重要。今后无论做什么事情，都应该更加尊重前人总结的经验和教训，这亦是一种严于律己的科学精神和人生态度。
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