做不到-“刻意练习”-做到

今天听了樊登老师讲解“刻意练习”，感触颇深。回想起经常听到别人说，“我做不到”，是真做不到呢，还是没有信心做，而做不到呢，还是不想做，而做不到呢。但我今天要说的是，从做不到到做到，中间环节，任何事情都可以刻意练习做到的。

而刻意练习如何做起呢?

首先，对目标感兴趣，保持动机。富兰克林是个伟大作家，据说他小时候家里条件不好，但是又喜欢写作，他用了一种方法，看了一篇杂志，看过之后就开始仿写，写完之后，对照原文，哪里写错，哪里漏了，进过不断的反复刻意练习，终成作家。犹如富兰克林一样，有其他目标，兴趣是源头，加之刻意练习必成。

其二，对目标的专注，走出自己的舒适区。又如乔丹，科比等篮球球星，为了一个投球动作，反复练习，专注训练。科比曾说过有谁和我一样天天可以早晨4点看洛杉矶日出。谁不愿意早晨多睡一会，矫情的人总说自己有起床气。可见，球星尚且如此专注，挑战自我，走出自己的舒适区。工作也是如此，多一些专注，提高专业技能，提升专业水平，将会有不一样的成果。我在国美电器任职财务期间，专注于做财务数据分析，写报告，只有简短文字和财务数字，十分枯燥，听财务报告的老总们，有的抽烟，有的打哈欠，有的出席一下就走了；一次一位老总提醒下，你这财务报告是否可以图文并茂；于是我用心做了一次PPT，让数据直观，让文字精透，一一分析；经过多个月专注修改PPT，大家一目了然，居然业务部们主管也得来参加，分析财务报告涉及到的业务问题。在参加一次PPT制作大赛中，居然获奖。专注于你的目标，走出舒适区，会有意想不到的收获。

其三，反馈，得有好的导师或教练给你指导，哪里做得好，哪里做得不好。如老虎伍兹，他已经在高尔夫球很厉害了吧，但是他还想反手击球，好多人都笑他，你都这么厉害了，还要改变击球姿势。就这样，在教练指导下，老虎练成了。还有个老人，70岁，看着孙子练空手道，他也想学，于是他找个私教，每天练习5小时，另外还有完成特别设置练习，最后在75岁，这老人也拿了蓝带。在这种情况下，越过障碍，刻意练习，借助于导师或教练，可以为你提供克服障碍的方法。

其四，纠正。专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。如一个队员正在击球，教练问他在干什么，他回答自己在练习。教练说：“你不是在练习，你只是在击球而已。” 全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，练习才会有效果。如果只是为了开心，那么得到的也就只是开心，不会是进步。即时反馈十分重要，它能够随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧让自己的技能精益求精。每次练习，分得清哪里错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任。当发现错误之后，要想出办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。比如，发现自己打字速度慢，是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

最后一个说的是“一万小时法则”，就是你在某个领域练习一万小时就成为高手。其实未必的。如一个保安他说他工作早就超过几万小时了，为什么他还没成为保安高手？那这位保安熟悉这工作，下意识来回走动，怎么成为高手。这也是所说的心理表征，下意识到反应。又如，开车的新手和老手，为什么新手开车心内想着挂档，加油门，再换挡；而老手一上车就启动车走了，这都是熟练练习的下意识。这些都是不需要一万小时刻意练习就成了高手。大家看过最强大脑，有个小伙子练习记忆数字圆周率，刚开始8位数字还勉强记忆，于是每周刻意练习一小时，2年后，可以记忆80多位，这就是刻意练习。刻意练习是要突破自己，挑战极限。

再说一个天才，莫扎克，帕克尼尼都是天才吧，但是你知道，莫扎克在家庭背景之下，他父亲是音乐家，在其极小时候刻意练习，用心训练，才有7岁全球演出，传奇般出现，就成了天才。爱迪生名言：“天才就是1%的灵感加99%的汗水”可谓最好的诠释。

刻意练习就是目标明确，专注投入，及时反馈以及纠正，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。现在开始给自己做个刻意练习吧。

2019年我的刻意练习，写作日更，书法练习。从做不到，通过刻意练习，做到。你呢，想刻意练习什么呢？