止念(停止负面思考)_聚焦正面_正念加强_改变命运
很多人知道做不到,知道、做到两回事,做到是刻意练习的
临在状态,每个当下都保持觉知,保持临在,每个当下不离本心。
用心感觉呼吸,情绪,念头
刷牙也可以静心,听课也可以静心,无时无刻都可以静心。
坐立行走不离本心
静心是最伟大的旅程
做个观察着,念起不追,念起不辩,发现念头跑了,赶紧调回来。发现即改变
看到只是看到,听到只是听到,感觉到只是感觉到
调身调心:呼吸变悠长,专注力放在穴位上,发现即改变。
止念(停止负面思考)_聚焦正面_正念加强_改变命运
很多人知道做不到,知道、做到两回事,做到是刻意练习的
临在状态,每个当下都保持觉知,保持临在,每个当下不离本心。
用心感觉呼吸,情绪,念头
刷牙也可以静心,听课也可以静心,无时无刻都可以静心。
坐立行走不离本心
静心是最伟大的旅程
做个观察着,念起不追,念起不辩,发现念头跑了,赶紧调回来。发现即改变
看到只是看到,听到只是听到,感觉到只是感觉到
调身调心:呼吸变悠长,专注力放在穴位上,发现即改变。
本文标题:停止负面,聚焦正念
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