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停止负面,聚焦正念

停止负面,聚焦正念

作者: 安然521 | 来源:发表于2022-05-28 07:37 被阅读0次

止念(停止负面思考)_聚焦正面_正念加强_改变命运

很多人知道做不到,知道、做到两回事,做到是刻意练习的

临在状态,每个当下都保持觉知,保持临在,每个当下不离本心。

用心感觉呼吸,情绪,念头

刷牙也可以静心,听课也可以静心,无时无刻都可以静心。

坐立行走不离本心

静心是最伟大的旅程

做个观察着,念起不追,念起不辩,发现念头跑了,赶紧调回来。发现即改变

看到只是看到,听到只是听到,感觉到只是感觉到

调身调心:呼吸变悠长,专注力放在穴位上,发现即改变。

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