很久前就听人说，现如今当好一个妈妈简直是不可能完成的任务。在职场难免亏欠孩子，在孩子面前又很难同时顾及职场。所以无论是回家带孩子，还是在职场拼杀，左右都为难，左右都是焦虑。
那蜡烛两头烧的职场妈妈，到底还有没有什么办法可以过的轻松一点？其实，不管是什么生活状态，总有人怨天尤人也总有人能自洽圆满，方法要找一找，总还是有的。
01
房间空一点
凌乱的房间看上去似乎无伤大雅，但实际上，身处其中的人每时每刻都需要用视觉和大脑处理大量杂乱无章的影像和信息，不知不觉就会耗费大量的心力，从而莫名的感觉到疲惫不堪。
对于孩子来说，道理也是一样。如果房间干净整洁，孩子的大脑就会有空闲来专注于学习或者做一些有创造力的活动。从这个方面来说，房间的整洁程度和孩子的学习成绩、甚至智力发育相关也不是夸大其词。
为了做到这一点，家庭装修和布置时要首先考虑收纳方面的规划，多用一些封闭或半封闭式的收纳柜，将低频率使用的物品藏起来。完全开放式的收纳看上去很有情趣，也很有生活气息，但是我们常常没有精力和时间像时尚博主那样精心摆放，结果收纳柜常常沦为杂物堆和灰尘收集器。
此外，控制家里的物品数量和种类也一样重要。比如说，沐浴露不需要同时使用三种香型的，浴巾和毛巾选择其中的一种就足够用了，减少衣物的数量，不再适龄的玩具和书籍都可以捐助给贫困山区的孩子们。除了生活日用品，妈妈们总是对孩子的旧物和手工、绘画作品有着特殊的依恋，久而久之，房间里的杂物越来越多。选择用Gokid小程序来记录孩子的瞬间，把旧物、绘画和手工拍照留念，也可以举行简单的小仪式和旧物告别。无纸化记录孩子的成长，少一点琐碎的负担。
除了要做好收纳和不间断的断舍离之外，可以让人在心理上立刻“减负”的方法可以简单的用“台面无物”来概括。厨房和卫生间的台面、客餐厅的书桌和餐桌上，如果能够保持无物，或者仅放置一份鲜花或装饰摆件，那么在进入房间的第一个瞬间，就能立刻感觉到放松和如释重负。
东西少了，房间空了，才有精力用来充盈内心。
2
关注自己内心的需求
不仅办公室里有“便利贴女孩”，许多家庭里也都有一个必不可少的“便利贴妈妈”。毕竟，身边的家人和那个柔软的小人儿比办公室里的同事更难让人下定决心拒绝。
这些便利贴妈妈把关怀都分给了身边的家人，自己的感受常年被忽略，但是情绪和问题却用一种更隐秘的方式积攒了下来，最终用“火山爆发式”的情绪宣泄、甚至疾病的方式表露出来。
不妨把“做妈妈”这件事当做生活中的一部分来看待，而且做妈妈也并不需要一直伟大。如果什么不喜欢的，可以直截了当的告诉孩子。“妈妈是大人了所以不喜欢在地上打滚”，“妈妈当然想要吃这个冰淇淋”。就连“你让我觉得很生气”也可以直接的说出来。这些都不是值得愧疚和自责的事情。
更重要的是，如果妈妈自己还有一份事业要打拼，那么保障自己每天的精力和时间是合理和必要的。
晚上十点之后再陪他们玩乐高这种要求，完全可以理直气壮的拒绝。“今天我已经做了十个小时的妈妈，现在我要做一会儿我自己了”。我自己常常这么对孩子说。
只有可以自由的哭出来，才会有那个心情去真诚的笑起来呀。
3
写在“纸”上的计划更容易完成
对很多人来说，为每天的生活提前做好计划是一份“额外”的工作，这个步骤能省则省。
但是比较“将计划写下来”和“在大脑里反复提醒自己”这两种方法，用大脑来背记千头万绪其实是一件非常耗费心力的事情。因为害怕忘记或漏掉紧要的计划，紧张甚至担忧的情绪也随之而来。也就是说，除了大脑感觉疲惫之外，心理上也完全无法放松。
Gokid
生活中的大小事情，我都喜欢做做计划再执行。
费神的家务最适合做成Routine, 写在纸上张贴起来，那么不用动脑子，只要按照清单一样样做下去，就可以解决掉每天最让人心烦的那一部分工作。
除了整理出每日Routine外，记下当下需要解决的目标，并将大的目标分解开来，逐步攻克，也是我推荐的做法。人们犯拖延症往往不是因为懒惰，而是因为烦恼。事情太难处理，看上去根本无从下手，也就一天天的拖延下去了。
我平时爱用的手账本用隔页分成了To Do、日计划、周计划、月计划和脑洞五个部分。有新任务的时候，不管是什么内容都先统统都写到To Do List, 然后再逐步分配到周计划中。一般来说，我的时间安排弹性非常大，只有在非常忙碌的日子才会用到日计划，把每天的工作分割到不同的时间段里，保证每日事项都能收尾。
月计划只记录当月的大事件，比如“飞北京”、“打疫苗”、“学校报到”等等。创意性的灵感随时记在“脑洞”部分。虽然大部分的异想天开都没有机会实现，但是每一个灵感都值得被珍惜。
这样做计划的结果是，在不知不觉中解决完成了原本只能无限拖延下去的问题，头痛和焦虑的情况减少了，而计划常常提前完成。
家里小朋友的计划和日程是比较固定的，比如每周一的足球课、周三的钢琴课和周四的英语课我都会用Gokid小程序来记录。它会每周提醒我上课的时间、地点和需要准备的资料之类的琐碎细节。至于足球课，我在小程序中设定了‘’提醒爸爸”，那么这项工作就算是分配出去了，我不用再次次都为它而操心。
4
不要孤军奋战
就像上面说到的“足球课”的例子那样，多跟家人沟通，把每天需要做的事情罗列出来，然后在Gokid小程序里输入日程，并且@到需要负责这件事的家庭成员。当大家共同承担工作，就更容易理解彼此的辛苦。
也不要忘记将小不点儿们动员起来，不劳作的人不会懂得去爱护劳动的成果。从来不整理房间的孩子很可能会把内裤和袜子放在餐桌上，而且不认为这有什么不妥。
这里有一份分年龄段的儿童家务清单，可以无情的把家务分配给他们。
2-3岁
• 开始自己穿衣
• 由大人协助拉齐床单
• 捡起玩具
• 挂起衣服
• 把脏衣服拿到洗衣间
• 叠毛巾
• 倒轻型垃圾桶
• 抹灰尘
• 把碗盘放到水槽（可借助小凳子）
• 喂小猫、狗
• 擦塑料餐具
• 扫地（小扫帚）
• 拿报纸
• 帮忙收拾客厅
4-5岁
• 穿衣
• 叠被
• 收拾碗盘
• 摆桌子
• 抹灰尘
• 浇水
• 在厨房帮忙，搅拌
• 帮忙拿市场买回的东西，并放入冰箱
• 扫地
• 擦地
• 将干净衣服收到衣柜，脏衣服放入篓中
• 将干净衣服分给家人
• 把脏衣服根据颜色分类
• 沐浴完挂好毛巾
6-12岁
• 叠被铺床
• 照顾宠物─清洗笼子，喂食
• 简单炊食─参照简易食谱
• 洗衣、晾衣、叠衣
• 吸尘、扫地、拖地
• 收拾房间
• 洗碗收碗
• 彻底清洁浴室
• 拔草、浇花
• 使用洗碗机
• 倒垃圾
• 换床单
• 熨烫衣服
13岁以上
以上所有事，加上：
• 换灯泡
• 换吸尘器袋子
• 清理冰箱
• 清洗炉灶、烤箱
• 准备一餐饭
• 列出买菜单
• 买菜
• 简单缝纫、修补衣物
• 维修脚踏车（上油、轮胎打气、简单油漆）
5
冥想、香薰、手工。。。给自己的心灵一个后花园
即使用金刚铁甲来面对生活，也需要有那么一块儿地方给自己柔软下来，得到充分的放松和休息。
这个世界上最让我喜欢的角落大概是我的卧室。这里可以随意躺卧下来，而且大书架和杂志架能让我随手拿到喜欢的书籍和杂志。
每天晚上听一段冥想音乐，可以快速入睡。也可以每天用不同的香薰或者把香水喷洒到枕头上，感受不同的前调、中调和后调，并在这个过程中疗愈一天的疲惫感。
这些事情都和工作或者育儿不冲突，但是宠爱自己的效果却很好。
6
如果一粥一饭能让你发光
虽然说生活中的琐碎能磨灭一个人的光彩，但是我见过很多人可以将一粥一饭过的非常有诗意。
如果你也愿意花费两三个小时的时间做一餐饭，并乐在其中，那么，沉浸在家务中也并不是什么坏事情。
反之，就过简单生活，把精力放在你更看重的部分。
不管怎么选择，只要记住让自己幸福没有错就好了。
编后语：
我们是Gokid，一个赋能现代育儿的小程序，一个可以随身携带、且使用便捷的小工具。
您可以用它来记录宝贝每天的生活，使用打分的方式激励宝贝的正向行为，或者纠正他们的行为偏差。
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