生活觉察

5月19日早上车在停在外面路上被交警贴违章停车的罚单，那天一早上就一直很烦躁，来到区里搞活动的地方，在门口碰到区里王大哥，就和他吐槽一下，顺便问他有没有认识交警，他说了句“没有”看了看我的罚单说，这个罚单就认罚吧！我听后，也只能自认倒霉了，然后又碰到几个专干同事，和她们说起我车子被贴罚单，其中一个说，你现在赶紧去找个交警把这个罚单处理掉，现在立马处理，只罚50元，过了今天下午5点后，这个罚单上电脑就要罚150到200元，我这个时候，本来认命罚150元到200元；突然听说，马上去处理可以只罚50元。我又开始焦虑了，想着怎么去找交警。那个同事又说：“没事，下午4点左右在汽车城路口会有交警在那边你到那时去看看处理一下好了”，我听后又放下心。等到下午活动快结束，我看4点了，我急冲冲不等领导走完，先冲出去，开车去马路上找交警，一个一个路口看过去，“他妈的”，就是没有看到交警，而且只顾着看交警，路开过头了，开到余杭去了，后来用导航把车子开回来。这样一路焦急、烦躁，在心里急着找交警，路上又听到电话铃声响了两次，越加烦躁，一路开着，一路开始想了，后来我想通了，诶！就是交个150元罚单，也算给自己一个教训，不能为了省停车费，而乱停车啊！后来回来，坐车子上静静坐了几分钟，开始临在和身体进行链接，我感受到胸口有点痛和堵得慌，我就告诉我自己，就此时此刻和我这个感觉在一起，接纳自己当下烦躁的情绪，说也奇怪，当我这样做了，烦躁的情绪竟然好很多，做了10分钟左右，胸口没有那么痛了，开始心情好点了，在此身体的感受中，我突然悟到，其实有时当我们遇到事情的时候，我们总是会在当下想着帮助这个人去解决问题，去解决遇到的困难，却忽略了他此刻的情绪，我在此事件中感受到，当同事帮我出主意，提解决方法时，我反而更加的烦躁和焦虑，而当我接受我当下烦躁的情绪时，接受后果，我反而会安下心来，反而不会这么焦虑。

突然明白，有时，当别人遇到事情时，我们能做的就是接纳他人此时此刻当下的任何情绪，允许他们拥有任何不良的情绪存在，不做评判，不去提建议，不去解决问题，只是先陪伴和接纳理解他。