早上七点多又在半梦半醒之间挣扎，最近两三天调整作息，晚上十一点左右关灯上床，半个小时左右入睡。
按理说到早上七点，我已经拥有充足的睡眠时间了，但是早晨该醒来时还依旧困倦疲惫挣扎在梦中。
今日窗外没有投进明亮光线，“看来是个阴天。”我在心里嘀咕，这一天要与低落的情绪和顽强的倦意相处了。
记得有一次咨询师讲到接纳与放下的概念时提到一个例子：“天要下雨，你奈何不了，因为这是不为人意志改变的客观事件。”
对于这样的状况，得学会完全接纳，放下抱怨、否认、对抗……的念头，才能节省下力气去处理这一天的正事。
最近网络频繁出现的“停止内耗”，大概也是这个意思，别费尽力气去抗拒事实。
于是我挣扎着起床，熬上一锅三豆汤。这是网上学的一个食疗方子，用绿豆、红豆、黑豆这三种豆子煮汤，可以缓解睡不醒起不来的情况。
接着就去整理内务，晾晒衣服，给小鱼投食，列出今天的日程表发到家庭监督群里。然后静坐了十五分钟，练习觉察力。
中间手机播放的音频卡顿了三次，内心有些烦躁，最后几分钟冥想界面直接闪退。我知道，糟糕的情绪在这个期间晃动着。
结束后，时间已经接近九点半，距离起床过去了快两个小时，我感到有些饿了。于是快速煎了一个香葱鸡蛋饼，配着煮好的三豆汤，吃了个满足的早餐。
收拾好厨房，已经超过约定外出散步打卡的时间，准备洗把脸再出门，结果发现停水了。那一刻我感到很郁闷，上午才过去短短两三个小时，总有不如意的事件搅动我原本就低落的情绪。
幸好，最后我还是出了门。
巷子里传来日常的施工噪音，远远看去有三两个工人似乎在清理下水道的淤堵，所以才将供水停掉吧。走到社区的路口，人行道的翻新工程都快半年还没弄好，这会刚好就在打地钻，灰尘乱飞，与阴沉沉的天气相互呼应着。
即便如何厌恶这样的场面，置身此地的我也不能做到闭着眼睛飞过去。只得接纳，然后尽快远离。可是，被世界称誉的深圳速度真不是假的，我走了许久也没能找到一处不在施工的安静区域。
还好，路边的花花草草可以引起我的注意，一路上走走拍拍，我慢慢忽略了令人不悦的噪音和环境。
我忽而意识到，从起床到这一刻，好与坏的事情在交替发生着，这是普通生活真实的原貌。也许只是因为清晨身体的倦意奠定了这一天低落的情绪基调，不顺心的事件更容易放大这种消极的状态。
觉察到这一点，我立马就从“情绪漩涡”裹挟中抽身出来，认真地听着刮过耳边的风，对面公园里传来的鸟叫声，还有马路上汽车飞驰而过的声音。
觉察着清醒地生活，也许过程艰难，我允许自己慢慢来。
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