经常我们会遇到不开心的事情，大概率是因为你评判了某个人或某件事情。其实解决办法很简单，那么就在你觉察到的时候，放下那些评判。不是憋着不生气，而是让自己真的觉得没什么需要生气的。憋着任何情绪都可能导致疾病的产生，所以最好释放出来，可以选择出来走走或者运动等方式来把这些糟糕都发泄出来。
如果你不开心，有可能是你接受了某人对你的评判，表面上你会责怪对方不该对你有要求和评判，看起来好像是对方伤害了你，其实你真正的不开心是因为你自己伤害自己，你接受了别人对你的评判，你形成了自我攻击和批评，所以你不开心，例如小时候期末考试出成绩了，爸妈会跟你说：“你怎么才考了90分呀？”，此时你就会认为自己就是考得不好，考得不如别人，自己没有发挥好，对不起爸妈……于是你就在心底埋藏了一个自己不够好的潜意识，当工作时，如果老板不断得发业绩数字给你，一次次逼你，你什么时候才能完成业绩目标时，你心里的那颗不够好的种子就会不断开花，你会很有压力，担心自己完不成业绩怎么办呀，开会的时候怎么办呀……
其实我们可以控制自己的人生，我们可以看清楚自己不开心的本质，记住无论如何要表扬自己，跟自己比较，不跟社会比较，要讨好自己，按照自己的自律原则，做好自己，用好吸引力法则，生活本该轻松快乐的进行。
祝大家从今天开始，在别人骂你时你也仍然能保持开心，哈哈哈！
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