前面部分的分享让我第一次从一个更高的维度，感受到，原来生命真的可以跟身边的万事万物，建立起真正的内在连接。以前的我从来没有尝试过，用这样的方式，如此深刻而神奇的体验到“什么是心有灵犀，感同身受”。
第一个练习，我选择了伴侣，作为我体验的对象，当我闭着眼睛，舒服的站立，随着老师的引导，深深的呼吸，闭上眼睛，慢慢的进入他的感觉。我感受到他的身体，他的衣服，他的鞋子，他的气息，他的呼吸，他的心跳。接着心轮出现淤堵的感觉，从太阳轮到心轮，开始发热，感觉很压迫，很闷，有点急躁，压抑愤怒。内在空间很小，内心被塞得满满的，很多情绪积压着，没有太多空间。
当我进入了他的身体，我感受到好多事情让我忙不停，内心底层有恐惧，恐慌，害怕。从他眼里看到了原来的那个我，这是第一次我从他内心，连接到他内在的感受。站在他的角度，我看到了曾经的那个自己，我是那么的无助，无力，很想依赖一个人。[拥抱]
第二个练习，跟盆栽的连接，我开始想象着曾经养过的一盆很有情感的绿色盆栽。我就这样静静的看着它，跟随老师的引导，我看到绿叶茂盛的样子，闻到泥土的气息，还有一只很肥大的蚂蚁。清晰看到蚂蚁晶莹剔透的大眼睛，一只挨着一只，爬到绿叶上。以前我不喜欢蚂蚁，觉得蚂蚁是不干净的动物。 这一次当我看到蚂蚁的时候，觉得它们是生命，那么可爱。接着我感受到了，绿叶不断地向天空生长，很顽强的一股生命力，盆栽的根部不断的向大地延伸，我深深的感受到，根部穿过了土地，蔓延着整个地球，直接穿透到地球的底部。
感恩老师的分享❤️通过这个练习，让我第一次从一个全新的角度真正的感知自己的身体，从内在的感官感受身边的生命，花草树木，大地天空，甚至我身边亲密的人。所谓的“感同身受”不是教化和大脑的意识，是身体能够感受另一个生命的内在感受。[拥抱]
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