人无远虑必有近忧，怎样从焦虑迷茫的状态中找到自我？很多书圣先贤都告诉过我们浅显易懂的道理。
001 从心态上有所改变
老话说：货比货得扔，人比人得死。
焦虑总是伴随着挫败感和无力感同时出席。看到别人功成名就，自己还受着茫然的未来、骨感的现实的煎熬，焦虑一定会有机可乘。
多想想自己的进步和成就。
我最近读书比较懈怠，但是跑步健身坚持的很好，若隐若现的腹肌马甲线能缓解我对没有完成读书计划的挫败感。
002 学会管理自己的情绪
“不以物喜，不以己悲”是一种境界，也是自我情绪管理的最高境界。
过于情绪化会给自己和身边人都带来更多地焦虑。
人在心态平和的时候最容易发现生活的小美好。
003 把时间用对
通常我们用整晚的时间刷手机、追剧，放下手机的刹那都不会增加更多幸福感，反而是内心毫无充实可言，还会自责又浪费了一个自由时间段，没有任何精进。
当你把时间用对，哪怕只挤出二十分钟的时间，都会让内心充盈着幸福感。
004 找到自己的减压方式
减压方式很多种：听音乐、跑步、举铁、吃美食、和朋友聊天或者去看场电影，方式千千万，适合自己的才是最有效的。
跟着内心走，释放自己，给自己一个仪式感，多一些小确幸。
水静冰晴
坚持日更第105天
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