中老年人要勇于“玩乐”

“玩乐”对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。特别是中老年人要勇于“玩乐”。这种“玩乐”并非简单的玩耍，而是正确地娱乐和追逐梦想。

正确地娱乐可以帮助我们释放压力，保持乐观的心态，更好地面对生活；追逐梦想可以满足我们的成就感，让我们保持进步，保持活力。

1、培养兴趣爱好。中老年人要想“玩乐”得更好，就需要培养一两项兴趣爱好。兴趣广泛，活动安排充实，能从中感到自己仍然是精力旺盛，丝毫没有衰老之感。

生命是一段漫长的旅程，关键在于能否自寻乐趣，为生命晚途增光添色。中老年人要学会在庸常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好，使兴趣有所寄托，想方设法把晚年的日子过得更充实、更快活、更圆满。

2、摄影，让大脑老得慢。中老年人参与摄影，能活动筋骨、锻炼身体，亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友，充实生活，一举多得。

3、唱歌，使人心情舒畅。唱歌时一呼一吸，能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词，可使大脑得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全中老年人的心理，减缓精神与智力的老化。

4、跳舞，忘掉一切烦恼。跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理，身体越跳越健康。

每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈，不仅能忘掉一切烦恼，愉悦身心，还能避免抑郁症和老年痴呆症。跳舞的人还会打扮自己，保养皮肤，保持身材，穿漂亮的衣服，让整个人看上去更加年轻。

5、书画，有助修身养性。书法绘画是很有讲究的，需要静下心来，慢慢琢磨研究，很适合退休的朋友。更重要的是，这些都是学习型的活动，能让人思考，锻炼大脑。

刀不磨要生锈，脑不用会落后，人要活到老学到老，这样才不怕老，不会老。

6、手工，活动手脑不痴呆。美食雕花、剪纸、十字绣等手工活，看上去很“没用”，但刚好是这种“无用”，能让我们纯粹为了喜好而去做，更能享受它们带给我们的乐趣。

并且手工活不仅手眼脑并用，让脑力更加活泛，减少痴呆的可能，而且每完成一幅作品，都能产生很大的成就感，提高自信心。

7、旅游，开阔视野和心胸。读万卷书不如行万里路。中老年人在旅游的过程中，可以欣赏美丽风景，亲身体验风俗民情，不仅增长见识，还开阔了眼界。眼界开阔了，心胸也会宽广起来，不再计较得失，忘记烦恼和不愉快。