孩子的营养早餐

营养师建议:一份合理营养早餐必须具备以下几种营养成分:

1.一份蛋白质【肉，蛋，奶，豆类】

2.一份蔬菜，最好是当季的

3.两份主食【杂粮 米 面】

4.一份小菜或者坚果【推荐菌藻类，坚果类，拒绝咸菜萝卜干泡菜】

5.一份水果或者鲜榨果汁。(不要给孩子食用添加剂饮料，以及火腿肠之类的加工食品)