亲爱的7组和9组小伙伴们，早安！我是9组陈小平。很感恩大家30天来有温度高能量的陪伴，很高兴第二次参与到周小组检视会议中来，再次加油充电，让自己做得更好。反观这一周的践行，我明显感觉到早睡早起这一好习惯已慢慢形成，早起已不再痛苦，早起势必要早睡，现在我基本上都能在前一天晚上22：40睡觉，第二天4：40起床，保证了6小时睡眠，中午再小憩半小时的习惯。一改之前午夜以后睡觉，第二天6点左右就起床，睡眠严重不足，身体严重透支，精力和效率低下，事情总是做不完，生活工作无序，身体健康，家庭关系亮起红灯的糟糕局面，心理负担也越来越重的恶性循环。很感恩遇见易效能，让我慢慢学会进行精力和时间管理，不断进行自我调整和提升。充足的睡眠再加上早起，感觉一天的时间多了很多，早起后，我会带着耳机听着叶老师的《时间管理十堂课》开始晨跑，伴着鸟鸣虫叫，呼吸一天早晨公园新鲜的空气，让汗水随意飞洒，跑步后的大汗淋漓，感觉身体的每寸肌肤都在呼吸，那是身体的呼唤，生命的运动。看着公园里每天一起晨练阿姨，老爷爷，老奶奶们，大家对视一笑，享受这运动带来的愉悦，长期以来积压在心底的压力也慢慢在释放。跑完步后，便漫步在公园的鹅软石路上开始今天的英语学习任务，郎朗的口语练习和跟读，再加上清晨安静清心的环境下，练习听力感觉也非常顺畅。20分钟的英语学习结束后便继续听叶老师的十堂课跑步回家，接下来便是晨间日记，反思昨天一天生活和工作，记录一天的美好时刻及做得不好的地方，及时做好调整。做好每件事，我都会用atimelogger2记录时间，反观分析这一天的时间我是如何安排，让我更有时间紧迫感，时间安排更趋向合理，让一天的生活和工作更有序，朝着更高效的方向去努力。
上周开心的事情是挑战自己早睡早起，同时带动我们家小宝跟着我一起跑步，一起养成早睡早起习惯。上一周不足，在工作上面，每天要吃的3只青蛙都没有全部完成，原因是工作时间内集中吃掉的大青蛙的专注不够，小组内分工不明确，部分工作没有分配到组员一起完成，学习/阅读方面，思维导图一直没有开始系统学习，早上时间排不进去学习，晚上学习效率又低下；个人整理方面，本来计划本周要完成清单整理，清空自己的大脑，没能按期完成。
下一周计划：
个人方面：
1）每天第一件事情是继续阅读李参的《印象笔记》，从而更方便快捷的构建自己的个人管理系统并继续在印象笔记中写晨间日记，过一个有反思总结的人生。
2）第二件事情是学习番茄工作表
3）第三件事情是完成早起听书运动20分钟，5：30之前完成打卡
4）将工作和生活做一次断舍离，做好整理归纳
5）重新归零收听叶老师时间管理十堂课，践行落地。
6）每天学习思维导图30分钟并及时完成作业打卡，提升自己的逻辑思维能力。
7）每周至少一篇简书，分享心得体会，不忘初心。
家庭方面：
1）每周电话问候父母一次，带孩子回公婆家吃饭一周一次，关心双方父母身体健康，尽孝道
2）19：30以后断网，陪伴孩子阅读绘本1本，英语阅读15分钟，一周一首英语童谣
3）感召老公一起早睡早起，多关心老公，彼此有更多的心对心的沟通，更好经营夫妻关系
4）晨间陪伴孩子慢跑，锻炼身体，养成晨练习惯
5）每周亲子外出一次
不忘初心，在接下来的70天，让自己在践行易效能的路上跟小伙伴们一起越走越远，大家一起加油。
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