平和体质，中庸养生

中医很重视体质进行食疗，一般平和体质的人，阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，头发稠密有光泽，目光有神，鼻子嗅觉通力，唇色红润，不易疲劳，耐受寒热，睡眠好，胃口佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力，性格随和开朗，患病少，适应能力强。

对于平和体质的人，养生保健饮食调理就可。饮食易清淡，要谨和五味，过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。

平和体质的人春季以生发为主，可以食用韭菜，香菜，豆豉，萝卜，枣，猪肉；夏季心火当令，多食辛味，助肺以制心，饮食宜清淡，不宜食肥甘厚味，可以食用菠菜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，桃李，绿豆，鸡肉，鸭肉等；秋季天气干燥，易伤津液，以生津液为主，可以食用银耳，杏，梨，白扁豆，蚕豆，鸭肉，猪肉等；冬季温补为主，保护阳气，不宜寒凉，可以食用大白菜，板栗，枣，黑豆，刀豆，羊肉，狗肉等。

最适合平和体质的人是南瓜蒸百合。

平时要戒烟，少酒，酗酒会造成慢性酒精中毒，引起体内营养缺乏，损害肝脏，消化系统，导致高血压，贫血，降低免疫力。

平和的体质来自于平和的生活环境，比如室温要适中，夏季25~27度，冬季18~20度，空气湿度也要适中，在45%~65之间，植物摆放也有讲究，针叶植物属阳放在朝南房间，低垂圆叶植物属阴，放在朝北房间，多刺植物放在不易碰到位置，高血压患者放艾叶和银花可以降血压，失眠的人床头放薰衣草，加速睡眠。

心平气和是最健康的状态，古人养生讲究一个和字，心胸开阔，宽善待人，不抱怨，有理智，一和百和。多思伤神，多念志散，多欲志昏，多事形劳，多语气亏，多笑脏伤，多愁心摄，多喜错乱，多怒百脉不定。

要做到心平气和，就要去掉浮躁之心，遇事克制，自我排遣，淡化恩怨，处理好人际关系。

平和体质最佳的运动方式就是太极拳，集练气，蓄劲，健身，养生，防身，修身于一体。