你有没有发现，当我们横膈肌紧张的时候，我们始终都放松不下来，于是紧张成为一种身体的常态，如果不经过主动有意识介入，这种常态会变成病态，体现在身体上就是各种慢病，各种身体的紧绷，体现在心里上就是焦虑。
如何让我们的横膈肌放松呢？
其实很简单，只需要学会深呼吸，并在深呼吸的过程中，将注意力集中在呼吸上，仿佛感受着气息在肺部和横膈肌之间的流动。当注意力集中在呼吸上时，我们的心灵就会逐渐平静下来，横膈肌也会逐渐放松。
通过这样的练习，我们可以让自己的身体和心灵变得更加平静，让我们的呼吸变得更加深沉、更加流畅，从而远离紧张和焦虑，让我们的身体和心理保持健康。
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1，膈肌
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本文标题：横膈肌紧张是万病之源
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