001 过去的就让它过去
早已结束的爱恋就不要找借口强行组合继续在一起，早已过季的衣服就及时收起来，过去属于曾经，而现在属于你自己。
002 不打扰是最大的温柔
已经分手的恋爱就像三八线，设立了界限，不再是一起的而是你是你的，我是我的，已没有资格去干涉对方的生活，不打扰才是对自己和对方最好的处理方式。
003 拎得清的人才能越走越远
不要一厢情愿地认为分手后的对方还想和你在一起，也不要在分手后才做出改变的样子，对方已经越走越远，而你还停留在原地。
004 你想过自己可能会孤独终老吗
很流行的一句话“我这么贵，你养不起”，而面对七姑八姨们的催婚，自己又开始着慌了，其实孤独终老并不可怕，这比草率结婚好太多了。
005 给不了你现在的人，也给不了你未来
你以为你不求回报的付出能感动对方，在对方心里你只是个备胎，不对你承诺，不拒绝也不接纳你，这样的关系无法持续维持。
006 没有安全感=没有掌控感
事情无法掌控，不确定性因素让你的认知陷入危险困境，想法变的消极，也由此认识到自己的弱小和不足。
007 如何增强安全感
（1）接纳
接纳自己内心感到不安全的时刻，不要逃避，不要把不安全感扩大化。
008（2）提升自己
不安全感的出现让我们意识到自己的弱小和不足，也在时刻提醒自己应对变化，让自己不断进步，变的更强大。
009（3）远离危险因素
在有限的能力范围内尽可能地保护自己，如果对花粉过敏就远离过敏原，如果受不了对方和其他人暧昧就及时分手，如果恐高就尽量不要从高处往下看。
010（4）改变自己的理解
我们怎么看待周围的事物，影响了我们的感受，改变自己的消极认知。
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