《头脑特工队》——这是我带着完成课程任务的心态拖延了几天被小班催交作业后硬着头皮看完的一部动画片，在此之前我是本能抗拒的。从小讨厌自己的敏感、害怕、焦虑情绪，每次情绪发生如临大敌，惯常用逃避的方法，往往让事情转个弯以另一种形式出现继续困扰着我，而无谓抗争的结果是更容易让人陷入情绪旋涡中心无法自拔，越发觉得受伤。
《头脑特工队》中，选取了五种情绪小精灵在不同维度展开对于爱的诠释。《头脑特工队》是皮克斯的一部动画电影，豆瓣8.7分，讲述11岁少女莱莉因父亲工作的原因搬到旧金山生活而产生很多不适情绪的故事，她变得忧伤变得愤怒，没有了快乐。最终脑中的乐乐和忧忧让莱莉重拾原本快乐的情绪。
情绪是一种本能，婴儿饿了会哭，开心了会笑，但长大了点父母会告诉孩子，要坚强，不可以哭，这是脆弱的表现。所以我们对于情绪的基础认知就是开心喜悦是对的，难过悲伤是不对的。今后的人生便以此为标的，尽全力赶走“坏情绪”，若赶不走，便假装自己与这个“坏情绪”和解了。逐渐变成一个喜怒不形于色的人，但压抑情绪太久终究会要爆发的。就像一颗不定时炸弹，到了临界点就会被引爆。
这个动画片却给了我完全不同的视角，大脑中的情绪没有好坏之分。无论快乐或悲伤，生命中那些最重要的经历，五个情绪小精灵在影片里折腾的天翻地覆，在观影者的头脑里制造了一场五味俱全的情感风暴。所有情绪的融合便汇成了生命中最重要的支撑，那就是爱。
乐乐的任务是让莱莉保持好心情。她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。乐乐把莱莉遇到的每次挑战都当成是新的机会，而那些不开心的时刻也只是幸福来临前的小小插曲。在影片前半段的时候，我特别欣赏乐乐，看到她就升腾起希望，她就像一台永动机，用她的积极乐观满满正能量去带动其他情绪，我希望大脑控制中心永远是乐乐在主导。
我莫名讨厌忧忧，也没有一个情绪小人知道忧忧的角色有什么用，她永远悲观，遇到事情就想到最坏的一面，控制不住自己的难过，忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但有时她觉得最好的事情就是躺在地板上好好哭一场。 看到她总是忧伤的躺在地上哭泣内疚自责，我有种愤怒感，这种愤怒大概是源自于我对悲观消极情绪的抵抗，我不允许她存在。
可是看到影片后半段，忧忧让莱利不断回忆往昔冰棒很难过的时候，乐乐用尽一切办法也不能让他高兴起来。反而是忧忧静静聆听和共情让冰棒的情绪发泄出来以后冰棒立马就好起来了。莱利因为搬新家的不适应，失去朋友，与父母吵架，离家出走，接连生活变得一团糟，最后莱莉的情绪全部被封锁起来的时候，乐乐意识到忧忧对于莱利的重要性，把大脑主控台交给了忧忧才唤起了莱莉。
我转变了一直以来的偏执认知，我感受到忧忧的力量，这是乐乐无法取代的。生活中总会遇到逆境，乐观固然很重要，但允许自己哭泣，允许自己偶尔像个小孩，全然的发泄心中的情绪也很重要。就像身体经络堵了出现结节疼痛需要做个全身SPA才能缓解，那我们为什么不允许给自己做个情绪SPA呢？
长大成人以后很多时候的快乐不是简简单单的快乐，它是在我们经历了一次次痛苦和悲伤，在内心世界也经历了一次次毁灭和重建后领会到的更为深刻的情绪。 就像大脑总部里那块操作台一样，经历一场变故后，操作台变得更大、功能更全面了。这时候我们将不会再轻易摧毁头脑中的任何一座岛屿。
我们学会了接纳自己的情绪，不再简单给她们分类贴标签，“好情绪”“坏情绪”，不再抗拒她们的出现和调皮捣蛋。想象她们都是你大脑特工队的一员，你不需要支付报酬，但她们一直在为你服务，且永远不能辞职。她们也会坐下来开会，会有意见分歧，会争吵，也会为了你的幸福群策群力。这么想想，有没有觉得很有意思，当我们能以旁观者的视角来观察自己，而非把想法和事实混为一谈，掉进陷阱，我们会免去许多感性的烦恼。
回顾这几年走在心灵成长探索的道路上，曾经固执的对自己的情绪问题根源视而不见，以为不去看不去听，情绪就不存在了，便不会有痛苦，武装自己，虚构出一个强大的自己，却在某一个时刻脆弱的不堪一击。经历了很多事情，打破了很多固有的认知，不断的撕掉身上的标签，放下强加给自己的沉重包袱，学会慢慢构建一个更客观的个人世界以轻装上阵。
这是一条布满荆棘、崎岖坎坷却能拨云见日的道路，我知道有一些人像曾经的我一样遇到问题只想逃回自己的安全区，好像自责内疚就可以让自己心安理得继续逃避。我也羡慕那些无畏的在这条路上披荆斩棘勇往直前的人，她们已然见到了最美的风景，收获了更淡定从容更强大的内心。而还有很多人在这条路上仍在艰难探索，如我，或如你。所以这条路上我们并不孤单，有你，有我，有陪伴在我们身边的亲人、爱人、朋友...即便风雨兼程，我们也能当成一段美妙的探险之旅，与内心的情绪小人儿翩翩共舞！
王家卫在《一代宗师》里说， 人这一生，要见众生，见天地，见自己。借用这段话，送给自己，也送给你！
见了众生，明白了众生相，所以宽容；
见了天地，体会了伟大与渺小，所以谦卑；
见了自己，感受了本我和真我，所以豁达。
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