5:35闹钟响起,处理了生理需要,便守在直播间,等待着正念。
今天,我们一共做了三次运动与正念。做第一次时,有一瞬间,在双手举过头顶时,我感觉双臂和双手有一股暖流包裹着,甚是奇妙。做第三次时,有一个念头觉得手臂好重,好想放下。仔细去感受时,发现手臂根本没有那么重。那重的感觉只是记忆,不是此刻的感受。
在正念中,我一直都在思考给儿子挂什么号?医院远,要不要挂上午的号?可是好医生下午才上班。挂下午的号有时间赶回来吗?意识到这是溜号,我拉回意识,仔细关注自己身体的感受和呼吸的起伏。
5:35闹钟响起,处理了生理需要,便守在直播间,等待着正念。
今天,我们一共做了三次运动与正念。做第一次时,有一瞬间,在双手举过头顶时,我感觉双臂和双手有一股暖流包裹着,甚是奇妙。做第三次时,有一个念头觉得手臂好重,好想放下。仔细去感受时,发现手臂根本没有那么重。那重的感觉只是记忆,不是此刻的感受。
在正念中,我一直都在思考给儿子挂什么号?医院远,要不要挂上午的号?可是好医生下午才上班。挂下午的号有时间赶回来吗?意识到这是溜号,我拉回意识,仔细关注自己身体的感受和呼吸的起伏。
本文标题:正念打卡第51天
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