与焦虑和平相处

  今天听了一本书，内容是关于如何处理焦虑的，我很赞同作者的做法。

    在作者看来，焦虑这种情绪，你越是想要消除它，越容易被它牵着鼻子走。

  作者用掉进沙子的感觉来类比焦虑，假如一个人掉进了沙子里，不能挣扎，越挣扎陷得越深。而是要伸展四肢，尽量放松。

  同样的，当我们陷入焦虑中，告诉自己自己对此感到焦虑，反而能静下来。

    面对多件事情，一件一件做，就可以了。

    当我看到孩子在浪费时间的时候，我总是不由自主地生气起来，因为我担心她现在浪费的时间会变成以后的遗憾。

      事实是我越界了。我把自己的担心放到了孩子身上，失去了界限。