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与焦虑和平相处

与焦虑和平相处

作者: 幸福猪2023 | 来源:发表于2020-06-07 22:22 被阅读0次

  今天听了一本书,内容是关于如何处理焦虑的,我很赞同作者的做法。

    在作者看来,焦虑这种情绪,你越是想要消除它,越容易被它牵着鼻子走。

  作者用掉进沙子的感觉来类比焦虑,假如一个人掉进了沙子里,不能挣扎,越挣扎陷得越深。而是要伸展四肢,尽量放松。

  同样的,当我们陷入焦虑中,告诉自己自己对此感到焦虑,反而能静下来。

    面对多件事情,一件一件做,就可以了。

    当我看到孩子在浪费时间的时候,我总是不由自主地生气起来,因为我担心她现在浪费的时间会变成以后的遗憾。

      事实是我越界了。我把自己的担心放到了孩子身上,失去了界限。

 

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