图文/喜悦
长大了，要意识到哪些是喂养“自我”的言行，要意识到自己不是那个“自我”。
当听到某些话语而被鼓励与肯定，要觉察到内在的变化。当听到某些话语而感受到被批评与否定，要觉察到内在的变化。
要觉察到自己“看重”什么样的人，这个“看重”意味着投入“精”、“气”、“神”在其中，意味着很深的吸引、黏着。
因为只有“看重”的人，才能够有机会喂养到自己的“自我”。恨着的，爱着的，怨着的，恼着的，敬重的，害怕的……
在这些细微的发生里，那个“我”都在被喂养。留意就不难发现，在那些互动里，内在有某种东西开始“膨胀”起来。
这个“膨胀”有时候是让自己舒服的，有时候是让自己不舒服的。那个“膨胀”像是女人怀孕了，接着有一个“宝宝”会被生下来。
就这样，在觉察缺失的时候，自我就开始变异了，裂变成千万个头绪的存在，自己已经完全不知道自己是谁了。
是真的不知道了，当自己完全将自己混同于那个被肯定的，被否定的，被赞美的，被鼓励的，被评判的，被定义的……真的，完全不知道了。
自己开始按照那个“标签”、“定义”来活自己，来活别人眼中的“好人”，来纠正自己不要做这样的人，不能做这样的人，不断地隐藏着自己内在真实的想法，感受，还有那冲动的能量。
被鼓励的自我，始终在渴望着别人的鼓励，始终在渴求那个外在的，权威的肯定，因为只有如此自我才会觉得自己是好的，自己是正确的。
所以，那个权威必须存在，不能不存在，如果不存在，自己的自我就完全没有办法知道什么是对的，什么是错的，会很害怕。
自我需要被喂养的时候，意味着那个依赖还在，对外在世界里自我认为比较重要的人的依赖还在。
包括对“恨”的“需求”也一样，只有“恨着”的时候，只有有这样一个人存在的时候，自我才会觉得“安全”，如果这个人也消失了，自我也会觉得害怕。
害怕那个孤独感，空虚感，无聊感。所以它一定在“抓着”某些东西不放。不放，是不敢，是害怕，是觉得需要。
当那个不需要发生的时候，两股抓取的力量，无论是恨着的，还是爱着的都开始消失，都开始松手了。
那来自内在的力量，内在的爱开始照明那个恐惧，自我开始慢慢不在需求什么，要求什么，不再放不过什么……
……
——#内在探索#觉知力书写营
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