走出焦虑，别让焦虑破坏你的生活

走出焦虑，别让焦虑破坏你的生活

心有所虑，必有所梦。

梦中的女孩在讲台演讲，声音很小，一个中年妇女趴在窗台上使劲朝女孩张望，表情显得很着急，小声地呵斥着。女孩朝妇女怯怯地瞅着，声音愈来愈小，后来，就愣愣地站在那里。妇女更急了，冲进教室，把女孩拉了出去，大声训斥着。女孩再次回到教室，站在讲台，还未开囗，便嚎啕大哭，跑回座位上。

画面翻转，我带孩子在深圳玩，深圳高楼林立，我要带孩子看电影，却找不到票。找到票，孩子吵着要回家，站在地铁口，人潮涌动，我一脸茫然，我找不到回家的方向了。

闹钟响起，躺在床上，回想梦中的片断，那个声嘶力竭训斥孩子的中年妇女是我吗？那个找不到的家是指什么？

梦中的一切，我知道都源自内心的焦虑。

1.

作为一个最平常的人，我只是简单地想生存在这个世界上。但网络世界的发展，人与人之间的恶性竞争，让生意日渐低迷。房贷，孩子的教育却是必不可少的开支，我开始不安与焦虑。

现实的残酷，我还能勉强应付，但孩子的未来呢?她的未来是个知识爆炸的世界，不但有人与人的竞争，还有人与机器的角逐。没有文化，没有独特的技能，别说什么成功，连起码的生存都成问题。想到这，我便心生恐慌，现在的我只能尽量让她多掌握些本事。但，孩子，你懂吗？

站在人生的斑马线上，我领着你，绿灯亮了，人潮向前涌动，我拉着你使劲朝前奔，我怕错过绿灯，我怕输。

但错过了这个绿灯，还会有下个绿灯，为什么我会如此焦灼？

错过了这个绿灯，也许你就要比别人慢一个节拍，或许更多，因为等待的间隙，别人已跑得更远。

我因为焦虑，脾气变得有时很暴燥，发作时，孩子很害怕。

孩子刚上初一时，因为小学阶段我一直奉行的是快乐学习，她一时不能适应初中的紧张，成绩大幅下滑，英语听写更是低至30分！老师找我单独谈话，攥着听写本，在老师面前我竭力忍住所有的怒火。

回到家，我把本子狠狠地摔在她脸上，手点着她额头大声训斥。她畏缩地站在房间的角落里，看到她的怂样，我气更大了。把她书包里的书掏出来，扔在地上，让她跪在那里，她更加害怕。

我像一个疯子，肆意地渲泄着心中的怒火。

我丢不起这个脸，她糟糕的成绩更让我焦虑重重。我开始给她制定各种计划，多层目标，不完成，是绝对不能睡觉的。

但效果呢？成绩不但没提上去，还下滑到全班倒数第九名！我的多重压榨，让小小的她整日苦着一张脸，失去了往日的快乐。

2.

看到孩子的状况，不禁让我想到邻居的女儿，心猛地一颤。

琪琪曾是一高中学霸级的存在，学习成绩年级排名第一。

她是父母的骄傲，老师眼中的尖子生，同学心中的一根刺。

这样的学生有焦虑吗？有。

琪琪时刻担心别人超过自己，每天玩命地学习。她又是骄傲的，碰到不会的题目，她不与别人讨论，也不主动问老师，只自己在那死抠。

她的焦虑无人知道，只是偶然听到她母亲说她为了解答难题，把一绺头发从头皮上硬拽了下来。而且，这种情况并非一次，想想都觉得恐怖。

琪琪中国人民大学研究生毕业后到江阴做了名记者，并在那首付了一套房子，看似很风光。

她不擅长与人交流，做记者并非她的专长，索性辞了工作，去一个村庄做了名村官。

她不与人交流，包括她的父母。她独来独往，今年已三十六岁，没有谈过恋爱，也没有结婚的想法。

我不知她现在是否仍旧焦虑，但凭我的感觉，她宁可守着孤独，不与家人亲近，不愿婚嫁，并不完全是别人眼中的古怪，应该还是源自少年时的焦虑感。

她的学霸时代高冷而寂寞。但高冷与寂寞，并非完全是性格所致，其实源于内心深处的一种不安，是那种怕被超越的焦虑。而现在的一切，只不过是曾经的复述而己，她宁肯孤独，也不愿被人看穿。

我开始反思自己，我的焦虑不但没有让孩子成绩有所提高，还让她失去了快乐。如果我继续这样，孩子的未来也许真会被我毁了。

幸亏二哥及时发现了我的状况，针对我的焦虑给我上了一堂心理学课程。

让我开始明白情绪，是引导一切事物的客观条件。积极的、愉悦的情绪让学习添上快乐的色彩，有助于增强记忆和理解的能力，继而提高学习成绩。提升的学习成绩让孩子感受到成功的喜悦，学习变得主动，成绩更得以提高。

焦虑，只能带来消极的负面情绪，负面的情绪给孩子的学习增添的是灰色的色彩，学习变得被动。被动学习的效果自然大不如人意，即使有再多的学习资料也是枉然。

在懂得情绪的重要性后，我努力把握情绪，尽量让孩子积极快乐地面对学习及生活。现在孩子己上初二，成绩稳步提升，期中考试年级排名比初一提高了一百多名。更重要的是在我懂得控制情绪后，我与孩子的关系变得很融洽，快乐成了孩子脸上最常驻的表情。

焦虑是一把上锈的锁，积极情绪便是帮助开锁的润滑剂。

3.

万事皆有度，过度焦虑会让我们生活更加不堪。而适度的焦虑却会带来积极的影响，

红艳原只是一名乡村的英语教师，待遇一般，前途渺茫。她的焦虑来自家庭，弟弟妹妹年幼，父母渐渐老迈，无力承担弟妹们的未来，作为家中长女，她必须担起这份责任，替父母分忧。而现在的工作，只够自己温饱。

怎么办？无谓的焦虑带不来任何收益，只有去做，将焦虑转变为积极生活的动力，完成自己的责任。

红艳借来大量考研资料，工作之余，潜心攻读。工夫不负有心人，两年后，考取了南京大学英语系的研究生。读研期间不仅替某知名企业翻译资料赚取外快贴补家用，更是发表多篇论文。研究生毕业后留在南京，在南京某一个大学里从助教开始做起，现在已是讲师。

红艳与同学林峰经过五年的恋爱后结婚，林峰也从最初经营食品加工作坊做到现在的上市公司。

夫妻事业的成功，蒸蒸日上的生活，红艳备感幸福。但她不忘初衷，结婚以后把父母接到了身边，并继续供四妹和弟弟读书至研究生毕业。弟弟结婚，红艳又给他在南京买了房。三妹是家庭主妇，妹夫单位经济下滑，红艳又把他们接到南京，给他买了辆出租车，收入也算不错。

现在是一个全民焦虑的年代，社会上因焦虑过度产生的悲剧不胜枚举，如何规避过度焦虑呢？

其实摆脱焦虑就是很简单，就是控制情绪，把握焦虑的尺寸。所以我们无需谈之色变。

一定要记住不要被焦虑牵着鼻子走，以积极乐观的心态去面对，相信一切总会有解决的办法，让适度焦虑成为人生进步的契机。

走出焦虑，也就是走出了我们自设的阴霾，抬头望天，你会发现天空一片晴朗，世界重新变得精彩。

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