我不懒，也不是不想自律，我很渴望上进，想要用理智来驯服自己的大脑。可问题是一直在做，也一直在失败，是方法错了吗？
想要让大脑乖乖的听话，真是太难了。
大脑就像是家里的小孩子，你不想让他干什么，他偏偏就去干什么，叛逆的不要不要的。
所谓思想上的巨人，行动上的矮子，大概就是这个样子吧。
那么，像我这个样子，怎样做，才能真正实现自己想要的自律生活？
首先，一个人余生都是由各种生活习惯组成，而这些生活习惯，都是他前半生养成的。
造成我们“思想上是个上进青年，而行动却是个积极的废人”的原因，就是因为习惯没有培养好。
我们总是因为不满足眼下自己的现状，而下定决心改变，然后失败，变得情绪低落，再次决定改变，最后又失败。
很多人都逃不过这样的恶性循环，我也一样。
曾经多少次，看到有人推荐一本好书，就赶紧买回来放在家里吃灰；
看到别人早起跑步打卡，自己也满腔热情去参与，跑一天就歇菜…
这也许就是短期快感在作祟吧。
短暂的即得快感让人瞬间满足，多巴胺快速上升，仿佛自己在瞬间就已经改变，让人有了充满兴奋，充满希望的错觉。
而实际上，我们什么都没有改变，被现实啪啪打脸。
像这种被动的自律行为，不会长久，也得不到真正的自由，三天打鱼两天晒网，本来就是自欺欺人而已。
真正的自律，是把自己想做的大事情拆分成多个小目标，让自己的内心可以欣然接受，并乐于执行，只有从内心真正喜欢上这些事，才能真正意义上做到“自律”。
自律失败的另一个原因，就是嫉妒追求完美，给自己定的目标过于庞大。
一口吃不了一个大胖子，很多事情也都是循序渐进的。
我之前开始写作的时候，逼迫自己每天回答5个问题，再写5个微头条。连续几天后，不只是身心疲惫，差一点就完全放弃，全面失败。
这情况让我想起了“微习惯”一说，后来我也不给自己定那么多的任务了，每天写点东西就可以了，能够坚持下去才是目前最重要的事情。
越是追求完美，越是把目标定的太高，最后失败的可能性就会越大，甚至破罐子破摔。
持续稳定的努力才是最可取的，再微小的改变坚持一年，也会有改天换地的效果。
学会聚焦单个目标
写文章的时候，最好不要一会去厕所，一会接杯水，这些事情都应该在前面做好。一旦下笔，就要一气呵成。
把自己的精力聚焦在一个目标上，没有完成之前，不要做任何别的不重要的事情。
行动小量化
就像写文章，在自己没有达到稳定期之前，别给自己那么多的任务，每天一百个字的小短文，可以是日记，可以是想法，写了，发布了就算成功。
我有几次本来想写小短文，后来不知怎么的就文思泉涌，一连写了好几篇，这也是得益于微习惯。
不想做的时候少做点，哪天兴趣来了就多做点，但一定不要完全停止下来。
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