不着急，慢慢来

今天打开手机的时候，看到简书已经日更38天了！不知不觉竟然坚持了这么久。原来我也可以坚持做一件事情这么久。

之前曾一度觉得自己没用、无能，对自己没有信心。也尝试制定过一些计划，并下决心改变现状，可是都在坚持一周后莫名其妙的放弃了。

后来因为机缘巧合参加了某实验室的心理治疗。开始只是抱着试一试的心态参加的，希望能改善现状，最坏的结果不过就是维持现状。

参加了一期正念练习，共21天，结束的时候测试结果比刚开始的时候略微好了一点点，但是差别不大。即使收效甚微我依旧报名参加了第二期复训。我之所以参加复训，并不是因为它改善了我的情绪，而是我竟然坚持了下来！

参加第二期复训的时候我明显变得越来越好，不止坚持了下来，还学会了调节情绪，心情低落的天数越来越少。第二期结束后我竟然变得自信了不少！

在第三次复训开始的时候，我给自己增加了简书日更的任务。既然我能坚持两期训练，那我一定也能坚持日更。就这样日复一日，我竟然完成了三期训练并同时坚持日更38天！

虽然还是有些自卑，但是这一点点的成就真的让我重拾了些许自信。我觉得自己还有救。坚持每天十分钟的正念练习，慢慢改善现状。

下一期我要再增加一项背单词的任务。