别再为小事抓狂1

夫妻之间，面对处理生命中的重大事件时，都充满了勇气、尊严与创意。比如有人生病、死亡、破产，或其他悲痛、困难的事件时，通常双方也会同心协力，结合彼此的力量牺牲奉献，想出解决问题的方法并坚持下去。

绝大多数人的生活却是日复一日、分分秒秒充斥着平凡无奇的小事，学习如何面对小事非常重要。

一、当另一半是你最好的朋友

别再为小事抓狂1

当你对另一半所说的话或做的事感到不满时，问问自己：“如果他是我最好的朋友，我会如何回应与对待呢？”

许多人会说：“我的伴侣是我最好的朋友。”但是说归说，却没有以实际的思想、感觉、行动来支持这个说法。相反地，许多人对待伴侣的态度带着较多的嫉妒、指望与要求，感恩、尊敬、细心的成分却不像对待朋友时那么强烈。许多人对待伴侣的感觉像是“拥有”对方，专注于希望伴侣变成什么样的人，而忽略了伴侣的真正面貌。

如果朋友对你说：“我的梦想是换个职业，或许钱少一点，但我知道自己会更快乐。”或者她说：“我的梦想是住在海边。”你可能会热切地支持她。但是如果你的伴侣跟你说同样的话，你会怎么回应？你会支持她，并将这件事放在心上，试着帮助她完成梦想，还是会自动当作没听见，不然就是当作耳边风，觉得“你不能（或不该）这么做，这很不实际，这可不是我想要的”？

二、不要总把对方犯的错挂在嘴边

每个人都会有犯错的时候。如果你一直抱着往事不放，现在或许是让一切烟消云散的时候了。

两性关系的经营已经是高难度的挑战，用不着再加上过去的沉重阴影。如果你把一些事情当作已经过去、已经结束了，就能帮助自己成长，培养爱与宽恕的能力。当你脑海中塞满忧虑，驻足在过去的问题中时，你会充满恐惧、疑惑与挫折，却没有爱。你的沮丧不安会扩散到其他的事上，也可能开始为各种各样的小事抓狂！

我们并不是建议你将头埋在沙堆中，事实上每个人都会犯错，都不完美，偶尔也会有判断错误的时候。要让这些事情过去的理想状态，是拥有一颗宽恕、毫无偏见的心。换句话说，如果你所爱的人犯了错，你仍然可以爱他、支持他，不让这件事演变成天大的事。你们之间的亲密关系不会受损，你的伴侣会觉得很安适，愿意倾谈，觉得你是一路支持他的好伴侣。

因此，如果你一直抱着往事不放，现在或许是让一切烟消云散的时候了。

三、放下伴侣的三个小毛病

平均来说，每个人对自己的伴侣似乎都有三个主要不满意的地方。一旦你认清它们不会离开，并决定与它们和平共处时，你会发现这些问题其实也没什么。

多年以来，为了收集资料，我们不断地问别人一个问题：“你的伴侣有哪些缺点最让你受不了？”每个人的答案都不一样，但大体上可以分为两个重点。第一，这些令人讨厌的问题往往是一些小事，只是一些令人生气的小小习惯及举动；第二，平均来说，每个人对自己的伴侣似乎都有三个主要不满意的地方。他们常这么告诉我：“如果对方能停止做这三件事，我们的关系会改善很多。”

到目前为止，我们所能了解的是，要克服这样的问题，只有两个方法。一是纯粹用想象力，想象伴侣已经愿意且能够改变；第二个方法比较有创意，也会有意想不到的效果，那就是选择放下那三个让你生气的老毛病。

听起来似乎很困难，其实不然。只要稍微检查一下我们的选择，你会发现这是最好也最合理的做法。这些问题使你恼怒，是因为你允许它们这么做，你把太多的注意力放在了上面。你一直要求（或希望）它们消失，把它们当成敌人，在精神上赋予它们太多的能量及意义。一旦你认清它们不会离开，并决定与它们和平共处时，你会发现这些问题其实没有什么。

不要总是比较谁的付出更多。

四、要想改变对方，先要改变自己

如果你想看到伴侣的改变，不妨先从自己开始，在生活中做个好榜样，你的伴侣可能就会跟着改变了。

我们都听过一句话：“江山易改，本性难移。”但是说来也奇怪，当我们身处两性关系中，总是发现很多需要改变的事，不是吗？既然试图改变伴侣是可以理解又富有吸引力的，那么自己先做一个好榜样，就是影响与改变伴侣的最好方法。

100天行动中核心规则的一条是，在你自己完成一次100天行动之后，找一个对你生命中重要的人，帮忙他也完成一次100天行动。

你想看到伴侣的改变，不妨先从自己开始，在生活中做个好榜样，你的伴侣可能就会跟着改变了。

五、不要老是泼对方冷水

人们经常会说一些带有恶意的话，对他们最爱的人更是如此。虽然这些话可能是无心之语，却通常会伤了对方的感情和自尊心。

未经思索就脱口而出的倾向，可以表现在许多方面——讽刺、反驳、抢风头、纠正，或说些不必要的话，但听起来就是有恶意。这种情况通常发生在你处于被动的心理状态时，比如你有点疲倦、受了打击，或是有压力与挫败感。你有多少次在心情糟透时说了不该说的话，事后又懊悔？

有一个常见的实用法则是，只要你有一点疑惑，担心说出来的话是否合宜，问问自己下面这个问题：“我现在要说的事情，对这次的谈话会有什么影响？会让我们更接近，还是渐行渐远？”分析这个简单的问题，可以降低很多不必要的伤害，否则可能会让你的伴侣受到打击。更重要的是记住，无心之语所造成的伤害并不会消失于无形。你可以想象，一个人被一句伤人的话打击之后，至少他会产生一点反抗心理，甚至回敬你几句。这通常会导致争吵或是沟通不良、缺乏爱意的互动关系。如果朋友的丈夫先花一秒钟注意一下自己要说的话，他应该就会说些别的，或什么也别说。如此一来，他们之间就不会一整天都感到受伤或愤怒，而是愉快地共度时光。

当伴侣说话时，我们最好先暂停一下，等他说完后再开口；在开口之前，最好先想一下。这更加证明了爱情关系的本质其实并不复杂，最重要的是我们要试着做一个体贴、仁慈，经常为别人着想的人。