拒绝拖延症，就要首先从自律开始。我们总是在忙碌，却还总是焦虑，归根结底其实都是在白忙活，不知道自己真正该做的是什么，所以《自控力》这本书就给了我们能够让我们的做事效率提高十倍的时间管理方法。希望这些方法，也能够对你有一定的帮助，减缓拖延症。
不要给失败找借口。很多时候当我们想去做一件事情的时候，我们总是要顾虑很多，比如说当我想减肥的时候，我心中的小胖子总是会跳出来告诉我说，不要减啦，你减不下来的，减肥是一件多么痛苦的事情，每当这时候，我就没有了想减肥的冲动了，而其实，当你一旦有想法去做一件事情的时候，就应该立刻行动，只有行动才能增强信心，克服恐惧的心理。而其实在你纠结是否要去做这件事情的时候，有些人已经出发成功了一半。
有了行动力，就要有克服懒惰的意志力。尽量将自己的计划和想法具体的写在纸上，这样就更能集中注意力在自己所要完成的事情上，然后直接投入去做，不要去想这些计划有多烦人，在你还没有抱怨的时候，工作就自然而然的完成了。还有最重要的一点就是永远不要把今天的事情拖到明天，要抓住时间和机遇。
积极主动的工作学习。很多时候我们整天无所事事，纠结自己到底该做什么好，其实还不如实际去做一些你认为很重要的事情，说不定还能在这个过程中发现新大陆。比如拿我自己来说吧，我想培养我读书的习惯，所以从三个月前，我在网上一次性就买了几百块钱的书放在家里，每周读2-3本，在这个过程中，我却欣喜的发现原来阅读是一件多么有趣的事情，就这样不可自拔的爱上了阅读，所以，不要花过多的时间在想的阶段，行动力才是最好的证明。
所有人都知道时间就是金钱，是机遇，是财富，是成功。按我们每个人活80岁计算，整个生命有70万个小时，其中用来工作的时间大约有40年，也就是35万个小时，去掉必要的睡眠和休息时间，我们可利用的也就只有2万个小时，这2万个小时也就是拿来实现生命价值的时间，而且对于很多生活作息不规律，不珍惜自己生命的人来说，能不能活到80岁还是一个问号。所以，在这个实现人生价值的2万个小时里，我们不仅要珍惜时间，还要充分利用，提高效率。接下来，我就分享一下一些充分利用时间的方法。
集中时间。对于大多数的人来说，我们不可能什么事情都抓得住，所以，要分清事情的轻重缓急，把有限的时间投入到最重要的事情上。比如很多人在做日程计划表的时候，在计划表上写上慢慢的要做的事情，但是一天下来以后，却感觉自己什么都没有做好，这就是因为没有充分集中时间，制定计划表的时候，也应该标出事情的先后顺序，先集中时间做好最重要的事情，再去做相对重要的事情，最后有时间再去做那些可做可不做的事情。
善于利用闲暇时间。大家闲暇的时间都在干什么呢？如果是三个月前的我，我平时没课的话就会窝在寝室床上看韩剧，看困了就睡，睡醒了饿了就点外卖，这种生活真的和猪没两样，厌烦了这种猪一样生活的我开始寻求改变，所以，我选择了在空闲时间看书，这也让我的生活有了一些不一样的地方。所以在闲暇的时间，不管是看书，旅行还是去接触一门新的课程和领域，也一定要在自己无聊的时候，尽量去做一些对自己来说有意义的事情。
找出隐藏的时间。隐藏的时间，也就是能够发现那些能够二次利用的时间，比如之前我去医院挂号看病，我事先已经知道在我排队等候的时候肯定会等很久，所以我在去医院之前，事先在包里放了一本书，在我等候的时候，我就将书拿出来看，在我周围排队等候的人无不例外的在盯着自己的手机看电视或刷着朋友圈，我不知道看电视和刷朋友圈会给我带来什么，但是我知道读书能抚平我的焦虑。
制定可行的计划表，并且行动起来。每天晚上睡之前，我都会写下第二天要做的事情，然后每天早上起来的第一件事情就是查看前一天晚上制定的计划表，确定你要做的事情都在计划表上，并且养成每天固定检查的习惯。三个月前的我一直没有吃早饭和早睡的习惯，早上总是一觉睡到大中午，晚上又是凌晨三天还在看韩剧，自从我写下每天早上坚持早起吃早饭晚上坚持12点之前睡觉的计划后，这三个多月来我的早饭都没有落下过，而我脸上连续长了半年的痘痘也终于不再复发了。我想不用我多说，大家都应该知道不吃早饭和熬夜的后果吧。
其实总结了这么多关于时间管理的方法，无非就是让我们养成良好的习惯，如果你真的想痛下决心改变自己一成不变的生活，也不要着急，慢慢的改掉自己的坏习惯，时间会帮助你培养好习惯。
最后，希望我们在自律的路上越走越远，也希望我们在读书的路上越走越远。
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