提升自控力，根治拖延症
根治拖延症
提升自控力，用90天改变自我，重建生活方式3+1
自控力是一种稀缺性资源，这种方法最难，也是效果最好的方法
（1）运用日历、清单系统管理事务，清空自己的大脑，专注于当下的事务
（2）遵循要事第一的原则，每天先吃青蛙，优先处理要事
（3）运用番茄工作法，提高做事的专注度，从而提高做事的效率
3、加入合适的圈子，用90天改变：从坚持做一件不快乐有意义的小事开始
（1）专心做一件小事。
（2）坚持去做，不要放弃。
（1）劳逸结合，遵循生理规律，养成早起早睡的好习惯
（2）生活规律化，坚持运动。运动有利于增强大脑的功能，提高做事的效率
（3）注意饮食，让自己更健康
（4）正念冥想，能够有效治疗拖延症，也是一种很好的减压方法
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本文标题：时间管理第30讲-根治拖延症
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