心理学上说，看上去特别理智的人，其实是逃避情绪的结果。
过于理智的人，从小就是父母眼中“懂事”的孩子，外人面前的“优等生”， 自己仿佛活成一位“钢铁战士”。凡事不露声色、不动感情，心像石头一般坚硬，似乎没有什么可以伤害到她，矛盾的是，她或许比谁都在乎感情，内心已是千疮百孔。
用理性的方式寻找答案，更多的是对个体感性上的克制。面对困境，理性和有意识的头脑会抢先告诉我们应该怎样去做，理智化作为一种自我防御机制，可以降低负面情绪带来的不适感。
我们常因害怕面对脆弱和恐惧而变得过于理智，重要的是，用理智思考问题，还是用理智来隔离自我内心的感受？大脑可以支配身体，但心才是与身体合二为一的港湾。只有学会理解和接纳自己真实的情绪，更加了解自己，才能更好的改变自己。
《对生命说是》中说，“唯一脱离所谓问题的方法，就是接纳生命当下所呈现的样子”。作者奥南朵在超越头脑所能理解的范畴之外，提供了与内在体验相连接来帮助调整平衡的方法。
1- 对当下出现的任何情绪说“是”
觉知到某种情绪时，它已经影响到你的身体，即便是压下了所有感受，但身体总是会被影响，如同呼吸一样无法阻止。
压抑是身体自毁行为，宣泄也无法获得荷尔蒙被正常使用之后的清澈和全然感。既不是压抑也不是宣泄，而是承认你的情绪，并对你的情绪负责任。
2- 观照此刻身体中的反应
保持觉知，不要卷入头脑因当下情况而自顾自上演的故事。试着回避所有具有贬低性的标签，将注意力转移到觉知身体中的反应，感受情绪的能量在移动。
当你允许情绪存在，并看到身体当中的反应，与所发生的一切合作而不去抗拒。当你允许情绪能量完成自己的循环，身体反应便会消失。
3- 向内看找到反应的根源
到了这里，你获得了更多的了解自我的机会，现在可以问问自己，是什么样的想法触发了我的情绪？拥有向内看的勇气，找到情绪反应的根源，它已经不再是无意识的。
你对它有所觉知，它就失去了隐藏于你内在又凌驾于你之上的权利。你清晰地看到当下的情况，清除情绪带来的重重迷雾时，选择就会自然地呈现在你眼前。
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