（文/亦浓）
（题记：
有一位在读医科的女儿，文科生，读医科，想想就头大。但愿此书能够帮助更多的在读大学生们解决课业繁多压力大的难题。）
《如何在大学学习》撰写的目的，是以帮助在校大学生完成由填鸭式的被动受教育到主动学习的转型，并能充分把握有限的大学时光，顺利取得学业上的成功的有效工具书。
但实际上，它的具体实施步骤和方法完全可以应用于各行各业的技能学习中。
比如，第5章“更聪明地阅读”，掌握了此方法，正确地读书，并输出一份比较好的书评，对于写作小白就不再是个难题；同样，阅读障碍的理科生也不再因为会错题意而浪费了自己聪明的逻辑思维能力。
比如，第6章“让讲座更具活力”，提到的“3A聆听法”。掌握了此聆听法，在公司培训会上，你会更容易找到聚精会神专注地去学习别人经验的乐趣。
01． 关于本书
本书共分为：打好基础、获取信息、保留信息、解释信息四部分。
内容包括：确定目标、制定计划、有效利用时间和空间、收纳整理、应对压力、做好阅读、3A聆听、灵活思考、记录有用的笔记、强化记忆、管理焦虑、提交出色论文等，涵盖了学习的方方面面。
第一、第二部分各4章，第三、第四部分各3章，总计14章。
每一章节的开头，统一结构为：思维导图——主要内容（包括页边题）——章节复习——背景故事。
首先以思维导图的形式，将主要框架提炼出来，令读者对这一章的内容有个提纲挈领的概念。
紧接着，是一章的主要内容，针对本章内容的各个重点分部进行详解。并充分利用每页的侧部空间，增加了“页边题”作为对于本页面内容的提示性导读和复习。
然后，是进行章节复习。章节复习以选择题和理解题形式，对本章节所涵盖的主要内容进行简明扼要的复习和检验，感觉掌握得不熟练的同学，则可以返回继续学习。
最后，增加一个 “寓教于乐”的背景故事，缓解紧张的学习神经的同时，更加深对于章节内容的理解。
02. 本书作者
本书有两名作者：沃尔特·鲍克和罗斯·J.Q·欧文斯。
沃尔特·鲍克，心理学好人教育学博士，康奈尔大学阅读研究中心主任、荣誉教授，学习法的执牛耳者，为大学生提供学习建议长达半个世纪，其首创的“康奈尔笔记法”风靡全球。
罗斯·J.Q·欧文斯，马里兰大学博士，学习法领域专家，沃尔特·鲍克的长期合作者。
两位学术界专家撰写此书的目的是为在校大学生提供一整套由被动到主动学习的大学学习方法体系。用此法武装自己，取得学业成功。
03. 本书主要内容
本书涵盖内容较多，包括，从打基础、设定目标，到输入（获取信息）、强化记忆（保留信息），再到输出（撰写提交论文）等详尽内容的方方面面，我就从自己比较感兴趣的几个方面进行解读以飨读者。
第一部分：打好基础。
这部分分为：专注于实现目标、有效利用时间和空间、学习应对压力和扩大词汇量四个章节。
想要打好基础的前提是，得有个切实可行的目标。
目标是什么？目标就是目的地。没有目标，则会失去方向感。
如何确定目标呢？
心理学家认为，目标分为绩效目标和学习目标。
一般来说从表面上看绩效目标似乎是最适合学大学生的。毕竟你的文凭和荣誉都建立在学习成绩的基础上。
书中通过对设立绩效目标和学习目标的学生的研究发现，其动力和结果截然不同。指出设定切合实际的适合自己的目标，并需要将目标具体化。“必须清楚的知道你的起点在哪里。”
其次，要清楚地分析你与目标之间的差距，制定合理的、具体的计划，以助于目标的达成。
书中是以美国肯尼迪总统关于登月的雄心壮志。
“首先我认为这个国家要致力于实现这样一个目标，在10年内派人登陆月球并安全返回地球。”
然后为此目标他们制定了计划，包括水星计划、双子座计划和阿波罗计划。并随之进行了一系列的行动。
1969年7月，肯尼迪总统立下最初目标的8年零两个月后，宇航员尼尔·阿姆斯特朗和艾德温·巴兹·奥尔德林，踏上月球并安全返回了地球。
为目标的达成制定切实可行的高效的计划并严格执行。
书中指出，最高效的计划就是最经济的计划。为了实现所有预先制定的目标，制定一个最高效的计划是很有必要的。
“除非你做的是你喜欢的事情，否则你很容易感到疲倦。”
比如如果你考试只有两天，那么为期一周的复习计划就代价太高了，同样如果一个计划要求你熬夜，那这个计划的成本也太高了，因为你复习的内容会在睡眠中被遗忘。
既可以满足目标，又不需要付出过高的代价才是最高效的计划。书中举了一个关于考试的例子。
有的学生一拿到卷子就开始答题。而最高效的计划是拿到卷子要先阅读阅读考试说明，查看所有的试题，甚至需要在答题前制定一个用时计划。
“一拿到卷子就答题，这个计划是迅速的，但是也是鲁莽的。”
先阅读考试说明，结合考试的时间制定一个高效的用时计划，会更有条理、更高效。
所谓好的计划不一定适用于所有的目标，适合大多数人的计划也可能并不适合你，因此要制定一个成功的计划，最好的方法是将明智的建议和自己的个人经验相结合。
好习惯的养成
为了所制定的计划能够顺利的执行，需要将系统计划形成习惯。
就像坏习惯难以克服，都是因为它们在很大程度上已经形成了自动的习惯，习惯是已经储存的各种日常行为，要将目标转化为习惯，就必须不断的重复能够引发习惯的过程。
对于那些难以执行计划的本身存在的问题、不管他有多么的吸引人，似乎这种计划缺乏重要的执行标志。
如何形成执行计划的执行标志呢？比如为了避免浪费时间，可以将排队的时间利用起来，形成排队记单词或听书的习惯……经过长期重复的、特定的动作，必然养成了一个执行这种“如果排队，那么就开始背单词……的习惯计划。
第2章是整理，如何有效利用时间和空间。
这章内容主要包括，夺回丢失的时间，严格执行日程表，整理所有物品。
夺回丢失的时间，它包括寻找隐藏的时间和改变时间习惯。
严格遵守日程表，包括划分不同的时间段，根据任务思考和划分重要性。整理所有物品，包括设计收纳体系，保持灵活和减少堆积。
这部分内容我们重点说一下，关于夺回丢失的时间。
就像鲁迅先生所说的，“时间就像海绵里的水一样，只要愿挤总还是有的”。
在生活中有的人将用剩的小片肥皂冲进下水道，或者将碎布扔进垃圾桶，但是有的人却能将小块的小肥皂组合成一块新肥皂，或者将废弃的碎布缝合成舒适的床单。有的人也会随时利用好排队、等红灯的时间做一些记单词、思考等问，如果我们能找到利用这些隐藏时间的方法，那么每周就会多出几个小时。
洗衣服或者散步的时候进行碎片化学习。在空闲的时间里进行思考，在路上回想一堂课的内容，一本书的内容等。
随时利用潜意识，在睡眠旁边留一个记录的本子，半夜醒来会将灵感，或者梦中的景象记录下来。
诺贝尔奖得主阿尔伯特·森特·乔吉曾说过，“我常常在睡前思考问题，在我睡着的时候我的大脑肯定还在工作，因为当我醒来时，有时是在半夜困了我一整天的问题就有了答案。”
但是，如何改变时间习惯呢？
你可以针对目前的实际情况进行盘点。从起床到睡觉，记录下一整天的主要活动写清楚，算出每项活动花费的时间，将一天的内容分条目陈列在纸上以后，你就能清楚的看到你的时间花在哪里，哪些时间被你浪费了，然后从中分析如何将浪费的时间加以利用的方法。
我们是人并不是机器，即使都知道时间的重要性和严格遵守你所制定的日程表的好处，但还是因为自控力不足不由自主地在浪费时间。
在长期浪费时间的情况下，想要学习明智的使用时间不是一蹴而就的事情，管理时间最终需要依靠正确的习惯。
美国最伟大的作曲家，爵士巨匠艾林顿公爵并不羞于承认，他说“没有截止日期我什么事儿都做不成。”
OK，广告播报时间，插播我亲身经历的一个小插曲。
近期在整理我2020年看过的书，实际看过的书不下40本，也曾年初信誓旦旦地立誓，有输入必得有输出。然而，仅输出了19篇书评，其中的15份书评，还都是应了读书会的赠书约评活动，有截止日期要求。充分验证了 “书非借不能读也”的古话。
迫于压力不得不完成的，然后也就顶着压力完成了，没有压力的呢，也就或内疚或侥幸地飘过。这样看来，人只有在有压力的时候，才有动力。
对于仅有的十几份书评，那也是来之不易呢！非得到了不得不交稿的时候，点灯熬夜地对付上，平时时间都去哪儿了？没有计划性，总觉得时间一大把呢。
熬夜完成的时候还想着，如果能提前做好计划，并有条不紊的早日展开，是不是就不会这么遭罪了。
可是，总是控制不住自己，或者，没有制定合理有效的计划，或者，计划执行不到位，自控能力太差等等，还是坏的习惯使然。
这就说到了如何养成一个有效的习惯。
形成好的有效的习惯，首先要强迫自己，给自己的阶段性目标设定一个完成日期。然后，以终为始，向前反推，以此制定可执行的计划。
随后通过严格按计划执行，按21天习惯养成原则，慢慢地养成遵照计划执行的习惯。
网络时代，也是知识大爆炸的时代，获取知识不再是难题。没有找不到的信息，只有想不想去寻找、去掌握知识的决心。
但，信息是需要择优掌握的，而不要仅仅沉迷于收集各种信息，这样会分散你的注意力。俗语云“样样通，则样样松”，这种漫无目标的方法会占用你大量的时间并带给你压力，却无法带来满足感。
人的精力毕竟是有限的，知识的掌握需要的是专注于适合的，然后专业，“确保牢牢掌握自己领域的信息”，这就行了。
例如书虫如我，平生一大爱好，唯读书也。喜欢读书，见到好的图书便尽量采购备用，避免产生书荒。
好书见者就囤，越积越多，反而不及时间去看。沉迷于收集，却未及时阅读，真成了“藏书”了，令好书蒙尘，反而失去了书的意义。
第二部分：获取信息
这一部分我们重点说一下“如何更聪明的阅读”。
“提高阅读能力的最佳途径就是阅读”，“你读的好书越多，阅读就会变得越简单”。
用背景知识去解读，有助于你理解所阅读的内容。
前言
拿到一本书或者课本，首先，阅读前言和引言，然后从头到尾浏览一遍，画出重要的字词和句子，在页边的空白处做笔记，阅读你感兴趣的章节、标题和主标题，这样就大致了解了这本书的基本内容（对于学生来说，则是对本学期要学习这本书的课程有了大致的了解）。
书的前言，可以帮助你了解作者，通常作者也会通过前言，给出整本书的观点和内容的基本信息。
前言中也会展示这本书的结构章节，点明每章节设计的内容及目的和用途是什么。同时，通过前言通常可以了解：作者的目的，书的结构安排，书的独特之处，作者的资质，学习本书需要的辅助材料等。
了解作者的目的，也就是作者希望实现的目的和目标，可以帮助你合理的阅读和解读书本内容。
引言
所有的潜在的客户一般常常会通过这部分内容判断，一本书是否值得阅读和购买，也就是一本书的价值，引言部分作为展示橱窗的功能尤为重要。
这也给爱好写作的我们提供了一个参考，如果你将来想要写小说的话，首先这个引言你要精心的去打造，抓住读者的眼球，激发他深入阅读的好奇心和愿望。
了解了一本书的结构安排，你就了解了一条路径，你不仅明白了作者正在说的内容，还知道他们接下来想要说什么。
了解一本书的独特之处可以帮助你更好的理解内容，而不会觉得这是一本老生常谈的书。
作者通常会通过巧妙的方式告诉读者，这本书的作者是相关领域的专家，因此书中的内容是可靠的。通常作者都会在前言中指明所需要的具体的学习材料以及它们的作用。
引言就相当于书本的展示的橱窗，陈述的则是书本的内容。引言的内容通常都很精彩，让人想要继续读下去。
阅读完引言以后，就要查看书本的剩余内容了，首先要浏览目录。
目录
目录中涵盖了作者想要表达的做成这本书的大部分章节。作者通常会在目录中罗列出组成这本书的，嗯一部分大的部分和章节，并会给出每个章节的主要标题。目录的作用是展示一本书的结构以及章节主题之间的联系。
而且我们可以通过目录，对这本书的结构章节和是否有附加内容（附录、术语、附表、参考书目和索引等等）有一个大致了解。
俗话说，不打无把握之仗。“对于学生来说，提前熟悉课本，不仅可以增强对相应科目背景知识的了解，还可以让你意识到，在这整个学期中课本可以给你提供哪些帮助，这样你以后的作业就会变得简单，花费在作业上的时间会变少，你掌握课本内容的概率也会提高。”
关于“如何更聪明的阅读”这一章，我个人认为，这一部分相当重要。它不仅是能指导学生在学业方面有目的有重点的去预习课程，加强理解。对于其他与阅读（甚至是产品说明书等）有关的行业也很有借鉴意义。
远的不说，就比如我们读书并输出书评，写好书评的前提是首先要学会阅读。不深入阅读，就无法有自己的思想，难免流入胡编乱造人云亦云了。
04. 总结
非常棒的一本书，其学习方法不仅适合在大学学习，适合于任何想要拥有持续学习力的人。
它包括的4部分内容是如何打好基础、如何获取信息、如何保留信息和解释信息，从输入到输出，都涵盖了详尽的方法和具体步骤，并通过页边提出问题的方式，引发读者主动思考和学习。再对提出的问题进行详尽的方法的罗列。
然后对章节进行复习，最后再加以总结。
每一章的开篇以思维导图的形式对本章内容进行框架式的展示，读者可以根据框架标记出你想要重点了解的内容，再结合书中提供的重点内容所在目录中的页数页面，进行有计划地学习。
任何成功之基础，首先得先会学习。
本书的价值，不仅仅是对在校的学生，对于想要持续保持自己的学习力的各行各业的骨干人才，甚至对于一些记忆力开始衰退的老年人抵制遗忘、重享阅读的乐趣，其意义亦不可小觑。
简单否？不简单，但掌握了好的方法，不简单，也会乖乖地变得简单。
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