时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：10分钟
这次的练习时间只有10分钟，现在发现自己越来越坐不住了，是自己的耐心开始退化了？
之前的练习时间，哪怕是走神，都坚持了20分钟，最近的练习时间明显的减少。
想想，其实是自己的想法有问题了，下意识认可自己人为的减少练习时间。
要立即停止这种伤害自己的行为了。
想想，这个习惯自己不想改变，姿势不想改变，时长不想改变，那可以改变的一个是练习时间，还有一个是练习地点。
睡觉前的平躺练习不想改变，因为最近改变了时长，所以练习起来没有任何负担，且变成了下意识的行为，躺下来自动的将双手压在腰部，双脚心对齐。
而现在要做的是盘腿坐练习的改变，我可以尝试改变地点，不一定在床上，可以在客厅，也可以在书房，安静的地方就行，而时间也不想做太大变化，依然是在晚上，但是不一定在睡觉前，我可以提前练习。
早睡的时间网上建议在晚上11点前，那在9点到10点半之间都是可以练习的时间，再练习时，尝试一下。
只有试错，才能真正的找到适合自己的方法和步骤。
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本文标题：冥想练习（289）
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